指导/ 傅彪
撰文/ 韩峰
演示/ 傅彪、娄林、高文豪、昝玉明
摄影/ 博文、邱永旗、傅雷
【经典武姿】
上图为北京少林武术学校总校长兼总教练武姿(鹰击长空)
(摄于2008年6月6日)
功法简介
飞行功,是少林72艺中软功内壮的功法,属轻身功之一,是专供练习两腿奔跑疾行的功夫。
修炼原则
本功法练习过程要遵循由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则。需循序渐进,不可急于求成。
练习步骤
第一阶段
初学时,与轻身术、飞檐走壁功相同。先带铅砂,在平地上练习奔跑,两腿所束之铅砂,亦须按前法以猪血浸炼,使之成死铅,方可使用。带铅以每腿4两起,至5斤为度,平时宜以药水洗腿,以防损害。主要于每日清晨习练,初练时可多选平地练习之,随功力不断增强,每21天加重1斤,直至20斤。一年后可再选凸凹之地练习。初练时,体力消耗不宜太大,奔跑时要由慢到快,时间及路程皆因人而异,每天5公里,隔21天延长3公里。随功夫增高,路程逐渐延长,如达到20公里后,身体无疲惫之感时,方可进入下一阶段。此阶段须苦练1至2年(图1)。
图1
第二阶段
此阶段改为石阶、沙坑处习练原地跳跃法。首先仍须按功法修炼原则进行,于每日清晨苦练两个时辰,分6组进行,数量由少至多。习练之处,平地挖一沙坑或选一台阶,初时高度为50公分,随功力增强深度而随之加高。习之越久,跳之越高,5年后平地跃起可达到1至2米,功力深厚者还可继续增高,此法应持之以恒,方可成功(图2)。
图2
第三阶段
此阶段可去铁砂改为轻身奔跑,显而易见速度已今非昔比。按功法步骤于每日清晨习练一个时辰,每日20公里,3周后可延至5公里,最后改为奔山越石练习,且每日清晨翻山越岭,蹿悬崖、跳山涧,行步如飞,如履平地。练习此功者宜慢而不宜快,宜持之以恒,功成后,则可飞身上房,登高超远。此功若大成,须苦修数十载。(图3、4、5、6)。
图3
图4
图5
图6
备注:此功法需在专业人士指点下练习,切勿轻易模仿。