全球功夫网讯 与柴云龙相识已久,他身材高大,品貌非凡,可位列“时尚先生”E族。不过前卫中的这位大男孩,也蕴含着强大的“特性”。他既不失对传统文化的初心,又不忘对公益事业的执着,面对人生目标,自始秉承“吾道一 以贯之”的精神!
柴云龙 接受全球功夫网专访
H: 您从最初习武到后来扬名国际赛场,在这个过程中,始终给自己如何定位的?
C: 最初的时候,实际上是没有想到将来要取得什么样的名次、或者要获得什么样的成就。起初想法特别简单,就是强身健体,然后像李连杰那样,可以有一身的功夫。但是当真正走到武术这条路的时候,就会发现身上担负了一些责任。比如在我进入大学期间时,就开始积累了对武术的一些认识,让我深受感动的是,未来怎么样把它继承、传播、和发扬。当时脑子里面就是这些零碎的这些片段或者说叫词汇,具体怎么做并不知道,就是想着踏踏实实不忘初心,一步一步好好训练,算是一个一个的成绩,就是这样积累过来的。
H: 当您拿下了诸多荣誉后,对“太极”二字,又多了哪些感悟?记得在广州亚运会上,作为火炬手的你,在传递过程中仍不忘展示中华武术,并高喊亚运加油,中国加油。由此看来,您对武术有很深的情节,这份情节从什么时候开始的(或者受谁的影响?)
C: 感悟还不敢谈,只能谈谈自己的感想。太极拳是中国传统文化的瑰宝,也是中华民族的智慧结晶,每一个习武的人,最后能练到太极拳这个项目都是非常幸运的。作为我也是其中一个非常幸运的人。对太极若要问我现在的感触的话,就是我对太极的理解、和做人做事是一样的。太极讲究的是一个方圆,一个度。而做人做事更多的实际上也是在于一个"度",过犹不及,这就是我在练习太极拳之后,包括我现在生活当中最大的感触,就是要把自己的事情踏踏实实做好。人要行的正,走得直,做什么事情要相对的把握住度,不可过犹不及。
说道火炬手,记得那个时候是2010年的11月6号,火炬传递的当天。在这之前,我在进入大学之后,刚才提到当时脑子里面会出现一些零零碎碎的一些词汇——继承、传播、弘扬。如何做好,实际上我并不知道,只想踏踏实实去干,一步一步去做。亚运会这么好的一个场合,在我们国家举办,实际上是全国人民、亚洲人民都在关注的一个活动,现场直播。我想希望更多的人能关注武术,所以当时心情也是非常激动,然后就高喊出了,亚运加油!中国加油!也是希望更多的人能关注武术、了解武术,所以做出了这样的举动。
H: 2010年您被评为"2010度中国大学生年度人物"。获此殊荣,你个人是如何看待这份荣誉的?你认为荣誉的背后又让您对未来从新肩负起了哪些使命?
C: 获得这样的特殊的荣誉(殊荣)其实是我自己也没有想到的,因为当时颁奖那天2011年的6月16号,在北京交通大学,下午两点钟开始的,这个时间非常的吉利,当时刘延东副总理给我颁的奖,就像做梦似的,没有想到。我没有想到自己会获得这样的殊荣,只是一步一步自己踏踏实实去做,确实作为一个“武术人”、作为一个“北体”人,(当时是北体的学生),也是北体第一个获得殊荣的学生,而武术人,之前也没有获得过这样的殊荣。确确实实我很自豪,能把这个荣誉给我。为了点点滴滴的这些积累,换句话说没有想过会有这样的荣誉,但是一步一步的做,这从大学开始算起的话,我曾本科4年没回家。不管是寒暑假,每天都是在训练,因为学校是有放假的,不像专业队它可以继续训练,但即便是专业队过年也会休息几天。可是那个时候我就是想逼着自己,能让自己尽快的成长,尽快的成才,一步一步、踏踏实实从赛场上获得运动成绩,到后期能在北体这么好的一个平台,全国龙头体育院校,能代表学校参加一些社会活动,逐渐我们被社会认可,然后开始跟着国家领导人出访,参加国事访问与文化交流,主要就是太极的这方面的一些展示、表演,能有这样的机会,利用任何场合来去弘扬和宣传我们的武术。
这些成功的背后其实是自我的激励,自我的管理。今年也快30了,首先我感触最深的是这22年的运动生涯,带给我的就是自我管理。一个人如果自己都管理不好,是没有办法去管理别人,是没有办法去告诉别人如何去做的。只有做好自己,才能影响他人。
H: 在您的人生字典里,有哪几个“关键字”不得不提?
C: 其实我这一路走来,遇到了很多问题,也遇到了很多困惑,但之所以能一步一步的迈过这些所谓的门槛,帮助我的老师不止一位,帮助我的领导、恩师也不止一位。在大学期间,影响特别深的是何瑞虹老师,因为这7年,何老师给予我很多做人做事的道理,不光教会我技能。当然还有其他的很多老师,因为能快速在北体这7年,能成长、成才,还有北体的领导和很多老师们,以及武管中心的各级领导等,确确实实,一个人的成长和成才,真的不是有几个人能帮助你、就确定成长或者成才,他一定是周边很多“能量”——老师们、领导们、和周边朋友们共同努力,才会成就一个人的高度。
H: 平时有什么爱好?
C: 没事的时候喜欢听听音乐,因为自己现在虽然没到30岁,但已经感觉自己在用减法来生活了,就像现在脑子里非常清楚就是两件事:第一弘扬中国武术文化,就是如何利用自己、来把周边人影响好,因为想让更多的人去了解武术,去热爱。这需要大家共同的努力来弘扬武术。第二是环保事业,环保这块都是公益的活动,我已经做了第6年了,本身也是中国环保形象大使,又是公益慈善大使。这几年也是一直在力推我们的环保事业,我们生活在这个环境里面,大家都很清楚,到了冬季的时候会有雾霾的天气出现,而且这样的空气质量确实会影响到人的一些健康。做这方面的事情,更多的是希望我们大家,引起共识、爱护环境、保护自然,同时减少污染、消耗。
H : 技术问题一个:初学者在练习太极拳时,很容易犯一些常规错误。比如像“如封似闭”或“揽雀尾"....最常见的错误是什么?要注意那几点?
C: 目前我教学不仅仅局限在动作上,换句话说我会根据受众群体,分为3类:中老年人、年轻人、青少年。如果是中老年人,那他毫无疑问,一定是以健身、养生为主,这个时候基本上动作、形势,只是一个辅助,重要的是我会教给他如何调节气息,比如说太极讲究“呼吸”——鼻腔腹式呼吸,要求“深、长、细、匀”。可是在这过程中,你教给他如何调节气息,配合上升为吸,降为呼,开为吸,合为呼,和动作过程以自然呼吸为主,动作结束伴随着呼气。这三种太极拳的动作形势的呼吸规律,把刚才我说的“深、长、细、匀”鼻腔腹式呼吸,把它结合上,就能达到非常好的健身效果。远远比他学会一套太极拳去练,去做,走这种形式主义要强很多。
第二种就是年轻人,就比如说年轻的女性,这个时候可能更多的还是想的是如何去调节气息,让身形、气质,及身体循环更好一点。这个时候她的切入点仍然是呼吸,不同的是你在教她太极的过程当中,需要更多的选用一些伸拉型的动作。(比如说分脚、单鞭下式,)肌肉被伸拉的过程当中,实际上就是在塑造形体。还有一个重要的是,在做这个动作过程中,你要教会她如何调节气息。因为我们都知道广大的女性生理周期,会导致气血虚寒,手脚冰凉等这些症状,通过呼吸调整,通过气息的不断循环,可以带动你的周身新陈代谢,促进气血使身心更加健康。
如果是青少年的话,相信很多关注青少年体质的朋友的都会注意到,现在小胖墩、眼睛娃、豆芽菜,这三种体征特征,在青少年里面越来越普遍,而且比例越来越重。共性的是心肺功能极差,400米跑完之后,你会发现小孩气喘吁吁,甚至说有的时候都跑不下来。问题出现在哪里呢?缺乏体育锻炼。而这种体育锻炼的项目选择又是一种艺术,根据不同的孩子,他会选择相应的兴趣,相应的项目,那如果能找到我的这些家长,想让孩子从事传统文化太极拳,或者是武术其它项目。我一定先了解这个孩子的去向,看他是一个活泼爱动的,还是一个比较偏文静的。如果活泼爱动的毫无疑问教他武术其它套路,这么来说的话你叫他如何来用这些招式找到兴趣点,他就感兴趣了。如果他是比较偏静的,你教他太极,教他如何调节气息,同时这个过程当中,用一些简单的升降、开合、和旋转动作,教会他循序渐进由浅至深的让他了解中国文化,了解太极拳。因为不可太无杂,小孩子的悟性和理解他还达不到那个程度,你只能由浅至深的慢慢循序渐进,导入式的教学。因人而异,量体制衣,根据不同的人采取不同的教学方法。
H:结合当今国民体质正在下降,包括目前社会上的女性自我防范意识差,女性侵害问题层出不穷,针对这块儿阐述一下您的一些观点?
C:因为这几年我接触的企业、机关、政府单位比较多一些,太极拳教练一直在给他们普及、宣传太极拳的益处。我大致把他分为三大类:第一类中老年,第二类女性,第三类青少年。这三类人群是急需要我们去解决的问题就是“健康'。提高他们的防身,不同的群体需要的防身意识,不同的群体需要的健身意识。比如说中老年人,到了这个年龄你说他们还图什么,其实什么不图了,健康最重要。这个时候你就需要去教他们如何让调节气息,尤其是近几年,我在国家机关单位,通过不断总结,给他们创编了一套国家机关办公室太极健身操。因为在教学初级的时候,我发现教给他们八式、十六式、二十四式,甚至是四十式,包括陈式一些螺旋缠绕缠丝节、套用呼吸去教给他们。他们还是掌握不住,为什么?因为他们远远记不住这么复杂的动作结构,需要非常简单的、有效的,可以让他们达到健身效果的,这种形式是最好的。后来就编了这个国家机关办公室太极拳健身操,发现非常好,因为他们练完之后,最直接的一个问题,颈、肩、腰,我们知道这种久坐办公室,颈、肩、腰是一种通病。这种伸拉、旋转、螺旋缠绕缓解颈肩腰效果非常好,然后从此我便开始把这个健身操,给他们机关,尤其针对中老年人不断的推向,这是针对他们这个群体。
第二个群体就是青少年这块儿,也是近两年,从2013年我退役之后,刚好北体成立一系列中小学生扶持的计划,就是定点扶持的单位。就像霍营小学、汉旺镇小学等等,刚好是有这么个机会,学校领导带着我普及,然后根据这个青少年的情况,创编了这套中小学生太极健身操。动作更简单,它配的是“男儿当自强”的这个背景音乐,然后让小孩感兴趣,里面也有一些攻防实战的一些技击动作,但主要就是一些调节气息。刚才我也介绍了小胖墩、眼睛娃、豆芽菜体征特征,然后心肺功能极差,我们不能把心肺功能这个锻炼抛开之后,单独让他们练足、蓝、排啊,这个可能性小,因为你不知道现在什么样的孩子,什么样的体质。练不好会出问题的,所以为了避免这样的问题一系列发生,最保守的就是从他的心肺功能,调节气息开始锻炼,所以就给他们编了一个中小学生健身操,这个太极健身操主要是12个动作,比较简单。也在一些小学里面实行了一下,还不错,当然都是义务的给他们做。
现在我在中华女子学院任教当老师,因为中华女子学院全部都是女孩,刚才给您介绍了现在我们年轻的女性,白领、女大学生最缺的是怎么?自我防范意识。一旦遇到突发状况,不知道怎么去解决,甚至说这种安全事件已经发生过很多次了。我们需要提高自身的防身意识,所以根据这个群体的特殊需要,我现在在女院编排了一套女子太极拳。首先从中华女子学院的女生开始实行,北校区现在一千多人已经开始推广,我们学校领导是非常支持的。因为确确实实这套女子太极拳一共是十八个动作,最初的前四个动作,升、降、开、合和螺旋,就是旋转配合着,升为吸、降为呼、开为吸、合为呼,然后动作过程当中就是旋转。以自然呼吸为主,这个时候伴随着吸气,动作结束伴随着呼气,套用的每一个动作,按照呼吸去结合。用气息带动你的动作,然后第五个动作开始,进、退、固、盼、定,也就是我们太极拳里面的十三式,掤捋挤按采挒肘靠进退顾盼定,四个方向加上中定,再把八法,就刚才说的掤捋挤按采挒肘靠融进去。因为每一个方法它都是一个技击的方法,还有实战过程中,抓肩、顶膝、横撞,人体最硬的关节是肘关节,我们一定要充分发挥出肘关节的作用。在遇到突发状况中,女孩子她没有多大力道,但是肘可以解决一些问题,我们最终的目的是什么?这套太极拳编排好以后教给大家,是让大家掌握住健身的一种方法,让大家掌握住遇到突发状况的一些实战的运用。一旦我们遇到,绝对脑子里面不能是空的什么都不会用,我们要会运用,我们要学会怎么样快速的解脱、逃跑,这是目的。所以现在这套女子太极拳在我们学校陆续开始普及,也是希望广大的年轻女性,不光是我们的女大学生,白领阶层,多加重视自身体质健康同时,提高自身的防范意识。(文/暖冬 韩峰 摄影/暖冬)
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