武当玄武功
日期:2009/9/9
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武当软功功法之---玄武功
玄武功为武当功中上乘绝技。练者每日清晨择空气新鲜之空旷之处练习。先面南而立,全身放松,两脚分开尺许,双手握拳置于腰间,目正视前方.随后猛吸一口气于喉间,两脚跟向上悬起,以前脚掌牢牢站于地上,舌顶上腭,尽力使身体上悬,但不能跳跃离地。接着以前脚掌为轴,身体左转180度,上身保持不动,双腿屈膝成坐盘式,坐于地上。盘坐落地后,不用蛮力,吐气与击拳同时进行。然后两脚用力站起,头向上顶,运丹田之气极力向上。站稳之后,脚跟悬起,握拳置于腰间,吸气贮于胸喉之间,目眦欲裂,二耳外张,咬齿竖发,身体猛向右转,以脚尖为轴右转180度,屈双腿成坐盘式。落地之后,双拳向左右分击,吐气以助拳力。随后再起身左转,如此左旋右转反复循环。此功意为高能上天,低能入地之意。起则以极力高升,恨不能插翅入云,落则极力收缩,欲不得穿洞容身。长久以往,功自然而成,则身软如丝绵,柔若无骨,双脚踩立,硬如铜铁,铁铸金刚,无坚不摧。