少林推山掌
日期:2009/9/14
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传统功法。专练腕臂功力。制一平胸之长桌形支架,四柱埋深培固。架上固定两根约四丈长之方木,外包铁皮,间距5尺。上置一约80斤重青石条。功分三步。①推劲:弓步站于架前,屈臂以双掌平推之。待能应手推出丈余时,与其后再加一石。以30斤为递加率,直至400斤。②猝劲:以手指抵石面,掌根提起,尔后掌根突然下按,将石条向前猛推,同时手指翘起。③暗劲:先以手指抵石,突以掌根发力推之。以第一石不动,余石跃出者为上乘功夫。
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