道家虚灵功
日期:2009/9/22
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道家虚灵功
养气蓄能法
特点:不守窍,不守点,不走线,意行整体。
两脚与肩齐宽,平行,松静自然站立。两膝微微弯曲,上身正直,含胸拨背,下巴微内含,眼睛轻轻闭上,露一线之光。
两手“劳宫”穴意念打开,体会掌心“劳宫”穴和十指有微电流麻感;两手轻轻抬起,胸前环抱,与肩平行,体会手下面有浮力感;十指相对,轻轻往外拉,又轻轻往里挤,有互相吸引互相排斥感。拇指不要向上翘,两手之间相距为10-20厘米,掌心朝里,距胸部约30厘米,成椭圆形。要求三圆:“虎口圆、掌心圆、肘关节圆”。自然呼吸,不要搞深呼吸,不搞憋气,把呼吸调整到绵绵若存。全身放松,轻柔地晃动,转动,面带微笑,发自内心欢愉的微笑。体质虚弱者,可改为坐式抱球,时间3-5分钟,有生物电麻热感后,男士左手下右手上(女士反之),放置脐部静养10-15分钟。
预备式可练“调整上实下虚法”,结合吐纳术“嘘”字功,三线放松法,在松静自然,心平气和状态修练“养气蓄能法”。抱球15分钟后,十指和掌心麻热感明显,放置两肾部或脐部静养收功,气归丹田,可结合咽津术锻炼。
意念面朝东方,一轮红曰从东方徐徐升起,满天朝霞,天地曰月精华任我所取,归我所用。全身血管扩张,血流量加速,气血畅通;手上似抱着一个氢气球,整个人似处于混混沌沌大气团之中,宇宙天地之精华化为七彩光笼罩全身。闻到一阵阵檀香的香味,松柏的香味。电生磁,磁生电,整个人仿佛处于电磁场之中,麻酥酥的。在气功态中混元气团金光灿灿,人融化于光团之中。
道家强调“抱圆守一”。本功法是整体调整法,养气蓄能,活血化瘀,适用于各种慢性病、疑难疾病、早期恶性肿瘤等治疗。凡中西医久治无效的各种慢性疾病,每天修练本功法四次,每次15-30分钟,七天之内均可产生明显疗效。继续坚持下去,潜心修练,还可激发人体特异功能,“内气”充盈后可训练发放“外气”为他人治病。
本功法还适合强身健体,是武术高级内功的基础。所以,年青人欲修练“外气”功夫者,“养气蓄能法”站桩球修练是首选之一。俗云“百练不如一站”“大动不如小动,小动不如不动,不动之动,才是生生不已之动”可见站桩抱球的重要性。
强肾造精法
特点:练精还髓,补养先天之精
自然松静站立,或坐式,两手抱球有“外气”麻热电流感时,掌心朝里,放在腰部两肾区。故又称“休息式”。
意念满天朝霞,阳光普照;松柏古树,鸟语花香,口中似含一颗人参,唾液似清泉水般涌出,口中唾液满一口后,意想化为毛毛细雨,打在心脏“莲花”瓣上,“莲花”上的水珠一滴滴地落入下丹田。两手“劳宫”穴打开,“劳宫”穴发放出紫色光照射两肾区;“看”到后背部自上面下有一条金黄色的“火龙”,骨髓内造血功能旺盛。整个人处在混混沌沌气团之中,紫气笼罩,融化于紫光之中。
适用于各种慢性病调治,如肾炎、糖尿病、阳萎、遗精、早泄、不孕症、赤白带下、痛经、坐骨神经痛等。本功法主要激发性腺激素,增强人体免疫功能和造血功能,改善微循环,故能抗衰老,对气血亏损患者修练有裨益。
提气造血法
特点:升血压,补中益气。
松静站立,含胸拨背,自然呼吸,两手掌心朝上,以脐为水平线,呈手托球式。前后轻轻地晃动,颈椎胸椎腰椎一节节地揉动、蛹动。发自内心欢愉地微笑。
意念旭曰东升,一望无际的大海,海鸥在自由飞翔,四周松柏古树,檀香味一阵阵过来。仙乐,钟声,仿佛进入神话般仙境之中。紫气东来,天地曰月精华归我所用,任我所取;后背部自上而下有一条金黄色“火龙”,造血功能旺盛,免疫功能提高,内分泌和性激素调整到最佳状态。手上似托着一个氢气球,整个人处于混混沌沌大气团之中。
适用于低血压,贫血,再生障碍性贫血,白血球减少症,肿瘤放疗或化疗后气血激发调整。胃下垂,肝下垂,肾下垂,************下垂,脱肛,五更泄等中气不足疾病都可采用本功法调治。
健脾胃法
特点:健脾胃,补养后天之气
松静站立,自然呼吸。两手掌心朝里,交叉相握,放置于肚脐“神阙”穴部位。男左女右,即男左掌心在里,右手掌心贴于左手掌背部。女学友们则反之,本功法可作为练功抱球后“气归丹田”的收功式。
本功法还可以在乘车船和飞机旅途中修练;也可在床上临睡前或醒来后静养修练。特别是工作劳累后,闭目静养修练本功法5-10分钟,精力迅速恢复。站坐和散步谈心均可修练。希望各位学友坚持每天睡前15-30分钟修练;特别修练“养气蓄能法”后,意念两手掌的“劳宫”穴打开,发出紫光照射肚脐部,这对各种慢性疾病患者恢复极为有利。
意念松柏古树,鸟语花香,口中似含一颗酸梅,唾液似清泉水般涌出,满一口后化为毛毛细雨,把五脏六腑清洗一遍。“看”到下丹田有一鸭蛋大小“火球”,里面是红光,中间是黄光,外面是白光,三色光之中呈太极图式运转。“看”到白光把内脏腑炎症消除,结石肿块消除,癌细胞消灭;“看”到背骨髓内造血功能旺盛,红血球白血球源源不断地输入到血管里。整个人处于混混沌沌大气团中,体会人在气中,气在人中。
适用于各种慢性病调治。如消化不良,脾胃病,以及久病气血亏损,妇科病,阳萎早泄,不孕症等。
本功法还是修练武术内功和发放“外气”训练的百曰筑基必修功法。
二、泻法
适用于各种急性病和内脏炎症的调治,以及气功修练预备式,便于气血调和,进入松静自然气功态。泻法虚灵功分为:调整上实下虚法、排风湿法二种功法。
1、调整上实下虚法:
特点:降血压,平秘阴阳。
松静站立,自然呼吸,两手掌心朝下,十指相对,拇指与食指轻轻接触,呈O形,手下似按一个氢气球。练功预备式时可结合“六字真言”吐呐和三线放松法。
意念一轮明月当空,静静沉睡的大地,竹林,柳树,荷花池塘,乡间农田,听到青蛙的鸣叫声。月光沐浴全身,整个人融化于白光之中。“病气”从脚底涌泉穴或脚拇趾大敦穴排出。高血压患者输入特定降压信息,“看到”血压开始下降,170、160、150、140、130,收缩压降到130。下面舒张压也在下降:110、100、90、80、70,血压恢复正常,稳定在130/70毫米汞柱之间。
急性病,牙痛,发热,高血压和各种炎症,一般首选本功法。应结合吐嘘字五遍,时间15分钟,可产生疗效。收功时改练“健脾胃法”或“强肾造精法”巩固疗效。
如果慢性病或练功时预备工,意念使整个练功程序保持一致性。
适用三焦实证和消炎止痛调整,如高血压,头痛,神经衰弱,失眠,心烦意乱,暴燥易怒,忧郁症,神经官能症,发热,感冒,咳嗽,三叉神经痛,脑震荡后遗症,眩晕,青光眼,假性近视,老花眼,眼结膜炎,鼻炎,中耳炎,舌炎,口腔炎,扁桃腺炎,食道炎,支气管炎,支气管哮喘,心动过速,冠心病,心律不齐,急性肝炎,乙肝,肝硬化,胆囊炎以及食道癌,胃癌,肝癌等恶性肿瘤,红斑狼疮等疾病调治。
两脚放宽,下蹲式,小腹内收,是减肥法,意念、:体内脂肪剩余部分消失,转换为能量;看到自己变苗条了,体重减轻至正常值;掌心朝下,手似按一氢气球。十指扳动,拇指,食指,中指,无名指,小指轮流下按式扳动。一般每天可以减肥3至5两。减肥功每天两次,每次5-19分钟,即可,收功时结合“强肾造精法”疗效更巩固。
2、排风湿法
特点:祛除风湿,疏经活络。
松静自然站立,自然呼吸,两膝弯曲下蹲式。两手掌心朝外,似按摩一个氢气球,以腰为轴,轻轻地转动。
意念全身汗毛孔打开,整个人似处于温泉中,风寒湿气从经络往外排出。气功态中体会“水”的温度和“水”的浮力;全身发热出汗感,微电流麻热感自上而下流遍全身。
适用于风湿性关节炎,类风湿关节炎以及练功时手脚冷凉感(体内有风寒湿气)练功经络不敏感者久不“得气”。
本功法结合“养气蓄能法”和“健脾胃法”疗效更佳。
虚灵功——超级静坐
超级静坐,通灵阶梯三层次,双手合十,观心得道无为功。
一、通灵法
特点:混混沌沌,养血安神。
自然端坐方凳或靠背椅上,也可以自然盘坐、单盘或双盘,但不强求某种静坐姿势。自然呼吸,含胸拨背,下巴微微内含,面带微笑,两眼轻轻闭上,露一线之光。拇指与中指轻轻接触,呈O形,掌心朝上,放置双膝大腿上。
意念十五的明月,月光洒在大地上,头脑虚空,万念消除;口中似含一颗酸梅,唾液似清泉般香甜,满一口后化为毛毛细雨,打在心脏莲花瓣上,莲花瓣上的水珠一滴一滴进入下丹田;“看”到下丹田处有鸭蛋大小椭圆形金黄色火球,脏腑通明透亮;“看”到炎症消除,细菌病毒被吞噬消灭了;人融化于白色光之中,听不到自己呼吸;肉体的概念、时间的概念也没有了。在气功态中进入混沌宇宙空间,有仙女,闻到一阵阵的檀香味,眼前显现太上老君图像、观世音图象。
各种慢性病和疑难杂症以及恶性肿瘤患者,上午站桩,下午静坐练“通灵法”,均可收到良好疗效。
久练本功法,眼前自然出现各色光,要内视光色引入下丹田,直至五脏六腑有通明透亮感,混元气团也有通明透亮感。此时,自然激发出潜在的预感、透视、遥感特异功能。
二、悟空法
特点:虚空无,万法皆空
自然静坐或盘坐,面带微笑,自然呼吸,两眼轻轻闭上,露一线之光,双手合十。
意念名山大川、古寺道观,仙乐,太上老君、观世音图象越来越清晰。人在气中,气在人中,虚无飘渺,进入太阳系、银河系,整个人融化于宇宙自然之中<