白猿通背拳在牛街地區傳承一百五十年來,在數代先師注入了畢生的精力和心血的修煉中,使這一寶貴的武術遺産得以完整地保留和傳承下來,由於多以口傳心授的方式傳習,時至今日,由於歷史的,宗教的,文化的經濟條件和個人資質等諸多原因,現今社會上流傳的白猿通背拳均已殘缺不全,乃至雜誌和書刊中,包括北京市武協挖掘整理的武術拳械錄,燕都武林錄,及數家通背拳譜中所載的二十四式均不完整,在走訪中發現,許多拳師畢生研習,志在求譜而不得,因終未學全二十四式而抱憾終身。
筆者的恩師張貴增先生,自幼習練白猿通背二十四式,六十年來孜孜以求,遍訪明家,訪學于牛街第三代所有通背拳師,精誠所至金石爲開,終於將白猿通背二十四式學全,使之恢復其歷史原有風貌,筆者有幸,得遇真傳,將二十四式練法,用法,變法,及內功心法等諸般妙法,盡數悉知,並按家師所囑,同研于武林同道,余未敢藏私,今將白猿通背拳二十四式公諸於世,若能對同門友好,略有裨益,乃餘之願也。
白猿通背二十四式
雙手托天摔單鞭,進步撩陰沖天拳,紫燕抄水上下翻,錯步顛肘用掌攔。
閃步摜耳單鞭式,進步靠身十字彈,前行車走連珠炮,磨身摔捶左右煽。
迎面照鏡連環掌,抓肘進步捋鐵鞭。沾衣抹袖猴上樹,狸貓撲鼠左右竄。
翻身卦捶劈面打,五鬼探頭遮蔽難。吊捶式懷中抱月,繞步掌吊打相連。
進步盤肘退步掌,蹚栽腿崩打連環。雙插花海底栽花,內藏踢襠腿半邊。
轉身炮似去不去,仙人指路是仙傳,插花式魁星點鬥,反背捶歸本還源。
白猿通背拳套路說明
白猿通背拳二十四式爲二十四句七言詩,每句可分爲兩式,如:雙手托天摔單鞭,可分爲托天式和單鞭式。進步撩陰沖天拳,可分爲撩陰捶和沖天炮。
出式:上左步跟右步,並步同時,雙手在胸前合攏,左掌壓右拳,向左擺頭目光向左前方平視,兩臂撐圓。如圖 1
第一式:雙手托天摔單鞭;接出式,雙手交叉,右拳左掌,掌心向內,由胸前上穿,目光上領,雙掌至頭部時雙手內旋上托,拳心朝上,拳掌相疊,如圖 2 ,接上式;右步向右橫移,落步時重心下沈成馬步,同時,雙拳自兩側劈下,拳心朝上,目光右領,如圖 3
第二式:進步撩陰沖天拳,接上式,目光左領同時,重心右移,雙拳回收,以身帶手,左拳在身前順時針轉環向左撩出,同時上左步,成左矮樁步,拳心朝下,如圖 4 ,接上式;上右步,右拳自下向上成弧形沖出,拳心向內如圖 5 ,
第三式:紫燕抄水上下翻,接上式,上左步同時,左拳自身前挂輪劈出,拳眼朝上,上右步右拳劈砸,拳眼朝上,重心下沈成右矮樁步,如圖 6 ,上式不停,以身帶手,左拳由下向上反臂撩崩後,右拳由下向上反臂撩崩,同時身形上漲,成右樁步,拳眼朝下,上式不停,右拳向下翻滾變掌回摟,同時左拳變掌打出後,右掌變尖拳打出同時左腿蹚出,此式不停;右尖拳變圓拳反臂向上崩出拳眼朝下,同時右腿彈出,如圖 7 ,右步落地時成右虛步,同時右拳向下滾砸,拳眼朝上。
第四式:錯步顛肘用掌攔;接上式,左步向左橫跨一步,重心左移同時,向左旋轉,上右步成右虛步,同時身體右旋,以身帶肘,右拳向下顛砸。如圖 8 ,借反彈之力,拳心向前上方沖出,同時前步帶後步,由虛步變樁步。右拳變掌向下回捋,借回捋之力,上左步左掌上撐後向下轉圜摟裹,右掌前沖成拗步推山。如圖 9 ,
第五式:閃步貫耳單鞭式;接上式,上右步,雙掌交叉自胸前向下,從兩側回帶,同時以前步帶後步,右腳掌爲軸左旋 35 度,落左步同時,右拳左掌由兩側成弧形向前上方貫出,以右手圓拳拳眼,擊左掌掌心。如圖 10 ,接上式,向前跨右步,重心前移成右弓步,同時以身帶臂,由身前轉圜向前反臂掄砸,拳心朝上。如圖 11
第六式:進步靠山十字彈;接上式,右拳翻手爲爪,向右旋轉叼捋,同時上左步,立肘圈靠,重心下沈,成馬步,如圖 12 。接上式,身體左旋右尖拳從左肘上打出,拳心朝下,此式不停,右腿彈出同時,雙手變圓拳由內向外翻砸崩打,左拳低右拳高,成抱門式,如圖 13 。
第七式:前行車走連珠炮;接上式,左手由內向外橫斬,掌心向下,落右步打出右中拳,拳心朝下,右步向前進半步,前步帶後步成擦拉步,同時左掌向前下方做弧形壓打,同時右尖拳向前上方打出,落步後左掌由下向上成弧形挑打,右尖拳打出同時,重心下沈,成矮四六樁步。如圖 14 ,接上式,重心前移,略漲身形,左右換肩,先左後右連續打出四拳。如圖 15 。
第八式:磨身摔捶左右搧;接上式,左回身轉步,以身帶掌左旋橫削 270 度,掌心朝下,右拳跟左掌,在身體左側相合,右拳砸左掌,同時隨右步成左虛步。如圖 16 ,接上式,右轉 90 度,拳掌相合,向前推出,上右步爲卦步,右拳在身前畫圓向外卦劈,此式不停,上左步劈左拳成左虛步,右轉變馬步雙拳相抱,雙拳向兩側橫向崩出,拳與肩平,拳眼朝上。如圖 17 。接上式,卦左步卦劈左拳後上右步劈右拳,成右虛步,變馬步雙拳相抱後,雙拳向兩側橫崩,拳眼朝上。
第九式:迎面照鏡連環掌;接上式,重心左移同時,左掌在面前逆時針畫圓左捋,掌心朝前,體左轉同時重心下降,右掌背摔于左掌心,兩掌相疊于頭左方,成丁虛步,如圖 18 ,上右步,右掌反摔,跳左步提右膝左掌探背掄拍,向前踏右步同時,右掌踏出掌心朝前,成矮樁步。如圖 19 ,
第十式:抓肘進步捋鐵鞭;接上式,跳右步右旋體,右掌變圓拳,反背砸出拳心朝上,同時上左鐮刀步,左掌與右拳成十字相疊,掌心朝上,如圖 20 ,接上式,右拳翻手爲抓,體左旋以身帶掌,左掌內翻,向外橫削,成樁步,此式不停,左掌向下回捋,上右步推右掌成右弓步,如圖 21 。
第十一式:沾衣抹袖猴上樹;接上式,右掌連左掌在面前立圓卦劈後,提左膝上步蹬踩,同時弓背探肩,以肘帶臂右掌抓拍。如圖 22 ,此式不停,右掌不回,左掌抓出後,雙掌向下回刨,同時提右膝騰空上撞,膝掌相合後,落左步。如圖 23 ,右步落地時重心前移,雙掌推出。
第十二式:狸貓撲鼠左右竄;接上式,上右步以身帶肘,右掌左掌順序刨出,掌心相對,同時體略右旋,上左步落步後,體略左旋雙掌推出。如圖 24 ,接上式,跳左步體左旋,以身帶左掌,向左成弧形向下摟捋,手形變鈎指尖向下,成左虛步,此式不停,重心前移成樁步,右掌橫削,掌心向下。如圖 25 。此式不停,右掌變削爲鈎,同時跳步右轉,右鈎橫捋,上左步成左虛步,重心向左步前移成左樁步,左掌橫削,掌心向下。
第十三式:翻身卦捶劈面打;接上式,右旋擺頭,重心下沈左移,成四六矮樁步,右步墊半步,以前步帶後步,向前擦拉同時,以身帶手,右拳反背摔砸,如圖 26 ,此式不停,右拳翻手爲鈎,摟捋而下,左掌連續劈下,同時上左步,右掌劈面拍出,同時左掌變抓撩陰而出。如圖 27 。
第十四式:五鬼探頭遮蔽難;接上式,上右步,右拳立輪掄卦,先砸後捋,左掌踏出,左掌回捋同時,右尖拳打出,同時踢出左腿,左腿落回同時,打出左掌連右尖拳,如圖 28 ,接上式,卦右步體右旋,以身帶手,橫崩右拳,拳心向內,崩出後翻手變抓,向下叼捋,體向右轉不停,同時上左步背右步,轉體 360 度,左圓拳隨轉體向右掄擺,拳眼向內。如圖 29 。
第十五式:吊捶式懷中抱月;接上式,