武式太极之拳体用歌
日期:2009/10/12
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武式太极拳传抄拳谱之太极拳体用歌
妙哉太极拳,运行法自然。着着太极图,绵绵如玉环。
浑身如一气,上下无斜偏。迈步如猫行,运气把丝盘。
一动无不动,一静俱寂然。上要顶头悬,下气沉丹田。
松肩与沉肘,拔背把胸含。尾闾要中正,体松气腾然。
用意不用力,转腰把身翻。根在脚上升,腿腰认的端。
劲由脊中发,膀臂到指尖。伸筋与拔骨,坐腕展指端。
手指觉微涨,气到体自显。此全是心意,莫把拙力言。
虚实分清楚,刚柔随变迁。阴阳要相济,往返须转变。
气随势鼓荡,神要内中敛。动从静中升,虽动静犹然。
神领气随到,腰动掌腕连。步随势变化,手眼照当前。
快慢随人动,单沉势勿延。不丢与不顶,势势要领先。
引进落空后,发劲似涌泉。四两拨千斤,胜他金刚汉。