武式太极之走架打手歌
日期：2009/10/12
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武式太极拳传抄拳谱之太极拳走架打手白话歌
太极之拳技艺精，妙处全凭常用功。
站立周身要中正，按定身法做的成。
松肩沉肘须下势，裹裆护肫在前胸。
提顶吊裆上承意，涵胸拔背自然能。
初学走架逐日练，虚实开合得分清。
两手从腰同拿起，前手拿到与脸平。
后手护心在胸前，虚领顶劲身居中。
全身下势须坐腿，一动一精阴阳明。
两膊支撑从腰动，身成一家无散形。
上下相随活无滞，二人再练推手功。
彼此进退跟随劲，无穷变化在腰中。
手尖莫把脚尖过，内有弹性发人轻。
四正四隅全是意，不丢不顶随着行。
舍己从人枢纽动，引进落空神妙灵。
发人全是脚根劲，主宰在腰两膊腾。
不先不后技艺精，不知不觉艺业成。