内功四经——神运经
总诀四章
练形而能坚，练精而能实，练报导而能壮，练神而有飞．固形气．以为纵横之本；萃精神，以为习腾之基．故形报导胜，能纵横；精神敛，能习腾．
右第一章言神运之休
先明进退之势，复究动静之根，进先伏而后起，退方一合而即动．以静为本，故身虽疾，而心自暇，静之妙，当明内外呼吸之间．纵横者，劲之横竖；飞腾者，气之深微．
右第二章言神运之式
击知者，有用形＼用气＼用神之迟速；被攻者，有仆也、怯也、索也之深浅。以形击形，自到后而乃胜；以气击气，手方动，而不谓；以神击神，身未动，而得入。形受形攻，形伤而仆于地；气受气攻，气伤而怯于心；神受神攻，神伤，而索于胆。
右第三章言神运之用
纵横者，肋中开合之式；飞腾者，丹田呼吸之间。进退随手之出入，来去任气之自然。气欲露而神欲敛，身宜稳而步宜坚，既不失之于轻，复不失之于动。探如鹰隼之飞，疾若虎豹之强。
右第四章合言体用之意
山不汗则崩，木无根是倒，水无源则涸，功夫亦然。学者欲用神运经，必须内功、纳卦、十二大劲，周身全局方可学此。否则不惟无益，而且有损。凡用此功，必须骑马式，稳住周身全局，一呼则纵，一吸则回。纵时两足齐起，回时两足齐落，此法永不可易。然用劲，又因敌布阵，当有高低、上下、远近、迟速、虚实、大小、变化不一。刚柔动静之间，成败得失之机，在是焉。欲善用劲，须动步不动心，动身不动气，心静而步坚，气静而身稳，由静而精，自得习腾变化矣。盖知静者神缓而眼疾，心缓而手疾，气缓击步疾。盖因外疾而内缓，外柔而内刚，知体用之妙也。所贵者，以柔用刚，方是真刚，以柔用疾，方是真疾，此中定静妙奥之用，得之于象外，非可以形迹求也。学者务要深详参究，久而久之，神运之法自能悟其妙理。
神运既明，请再言内功十二大力法。
一曰底练稳步如山 二曰坚膝屈直似柱
三曰裆胯内外凑集 四曰胸背刚柔相济
五曰头颅正侧撞敌 六曰三门坚肩贴背
七曰二门横竖用肘 八曰穿骨破彼之劲
九曰坚骨封彼之下 十曰内掠敌彼之里
十一曰外格敌之外 十二曰撩攻上下内外如一矣