尹式八卦转掌要求口诀 转腰顶颈含着胸,后肘粘胸前手平。 松肩坠肘塌住腕,肘手不离形似弓。 大指挺力二指领,中指直力掌心空。 四指五指合并住,鱼际合住小天星。 穿掌手形似瓦拢,大拽合力入劳宫。 四指用力合并住,小臂按起向前挺。 蹲存膝胯足趟水,足趾抓地脚心空。 三尖垂直成一线,三连一体变化生。 转掌要求头身正,四肢末梢贯力行。
尹式八卦转掌要求口诀
转腰顶颈含着胸,后肘粘胸前手平。
松肩坠肘塌住腕,肘手不离形似弓。
大指挺力二指领,中指直力掌心空。
四指五指合并住,鱼际合住小天星。
穿掌手形似瓦拢,大拽合力入劳宫。
四指用力合并住,小臂按起向前挺。
蹲存膝胯足趟水,足趾抓地脚心空。
三尖垂直成一线,三连一体变化生。
转掌要求头身正,四肢末梢贯力行。
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