【杜仲文实用擒拿系列】
一.擒 拿 ———— 赵振山、王俊龙演示
二.擒拿与反擒拿——赵振山、王俊龙演示
(一) 擒拿
武术指导:全球功夫CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪
武术演示:傅彪得意弟子赵振山、王俊龙演示.
一、撤步抓拧(图1-4)
甲正面左手有上向下抓握住乙右手腕。
乙擒拿的动作:
1、左脚向后撤步,同时横右肘。
2、右肘下沉,右手成掌。
3、右手下抓甲左手腕,由下向上翻拧。
重点:撤步、横肘迅速,抓、拧有力。
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二、抓拧踩膝(图2-4)
甲正面左手由上向下抓握乙右手腕。
乙擒拿的动作:
1、左脚向前上半步,同时横右肘。
2、右肘下沉,右手成掌。
3、右手下抓甲左手腕,由下向上翻拧,同时右上托甲肘部及左脚踩甲膝部。
重点:上步快,横肘迅速,抓拧有力,托肘、踩膝快且有力。
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三、抓腕格肘(图3-4)
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甲正面左手由上向下抓握住乙右手腕。
乙擒拿的动作:
1、左脚向甲左前上半步,屈右肘横抬。
2、右手成掌上翻由上向下抓握住甲右手腕。
3、右手向上提甲左手腕,同时左手由其左臂下穿过,小臂上格甲肘关节。
重点:上步迅速,抓腕快、紧,格、抬有力、快速。
四、抓腕托肘(图4-4)
甲正面左手由下向上抓握住乙右手腕。
乙擒拿的动作:
1、右脚向后背步,屈右肘下垂,右手成掌上挑。
2、右手由上方向下抓握住甲方手腕后拉。
3、上体右转,左手由下向上托甲右肘,右手下按。
重点:托、按快速有力、要狠,上步转体要快。
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五、抓腕拉肘(图5-4)
甲正面左手由外侧向内抓握住乙右手腕。
乙擒拿的动作:
1、左脚向右前上半步,屈右肘上抬右手成八字掌。
2、右手向外推,抓握住甲方手腕向后拧拉。
3、上体右转,左手向甲左臂下上插握住其右肘,上体左转,左手向后平拉。
重点:抓、拉有力、要狠,专题协调迅速。
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六、金丝缠腕(图6-4)
甲右手由上向下抓握住乙右手腕。
乙擒拿的动作:
1、左手由上向下扣我住甲右手,同时屈右肘横抬。
2、右肘下沉,右手成掌,左脚向左前上半步。
3、右掌向外下切甲右手腕再向下抓拧。
重点:扣握紧且迅速,切、拧有力要狠。
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七、扣腕格肘(图7-4)
甲右手由上向下抓握住乙右手腕。
乙擒拿的动作:
1、左手由上向下扣握住甲右手,同时屈右肘横抬。
2、左脚向左前上半步,右手成掌反抓握住甲右手腕向内啦。
3、上体右前倾,右肘向下格压甲右肘。
重点:扣、抓紧,拉格压有力,迅速。
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八、撤步折腕(图8-4)
甲右手正面右上向下抓握住乙右手腕。
乙擒拿的动作:
1、左手反扣甲右手,拇指顶其手背,右臂出肘横抬,左脚后撤一步。
2、左手四指扣抓住甲右掌心,右手同时也用四指扣抓住其右掌心。
3、两手前折并向外翻。重点:扣抓掌迅速、折翻协调要狠。
重点:扣抓掌迅速、折翻协调要狠。
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九、压腕抬肘(图9-4)
甲正面由上向下右手抓握住乙右手腕。
乙擒拿的动作:
1、左脚向前上半步,屈右肘下垂,右手成八字掌,虎口向上推抓其右手腕。
2、右手向前上推压。
3、右手向前下推压甲右手腕,左手抓握住甲右肘上抬。
重点:推抓有力,压、抬协调迅速、要狠。
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十、别肘夹肘(图10-4)
甲双手正面抓握住乙右手腕。
乙擒拿的动作:
1、右脚背步,左手由甲右笔下穿过,抓握其左手腕。
2、上体右转,左臂别甲右肘,左手抓握其左手腕,右手抓握其右手腕。
3、右手平拉甲左手腕,左手上推其左手腕,使其两臂互夹。
重点:别肘快速有力,推、拉协调。
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十一、别肘压肩(图11-3)
甲乙双方对面相向行走
乙擒拿的动作:
1、甲左脚在前,右臂前摆,乙左脚向前上步,左手由上向下抓握住甲右手腕。
2、右小臂由下向上挑甲右肘窝,迅速向作转体。
3、左手上推甲右手腕,右手上穿扒压其右肩。
重点:抓腕要紧,上步快,扒压有力。
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十二、甲肘折腕(图12-4)
甲乙双方同向行走,乙在甲后。
乙擒拿的动作:
1、甲左脚在前,右臂前摆,乙由甲右侧,左手由后向前抓握住甲右手腕。
2、右手成掌砍甲右肘窝,左手上抬。
3、左臂屈肘夹住甲右肘臂,右手由上向下折其右手腕。
重点:抓腕准确,上抬快速,夹、折有力。
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十三、抓掌压肘(图13-4)
甲正面右手抓握住乙前胸衣领。
乙擒拿的动作:
1、上体微后仰,右手扣握住甲右手腕。
2、四指扣抓甲右掌心向外掰,拇指顶其手背。
3、左脚向左前上半步,左手由上向下拍压甲右肘,同时上体右转,前倾。
重点:抓掌紧,转体快,拍压有力。
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十四、抓肩压肘(图14-4)
甲正面右手抓握住乙左肩衣领。
乙擒拿的动作:
1、右手由胸前扣握住甲左手。
2、右脚向后背步,屈左肘上举。
3、上体右转,左小臂向前格甲右肘。
重点:扣抓紧,撤步快,前压肘有力、要狠。
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十五、挡抓扛肘(图15-4)
甲正面右直拳击打乙面部。
乙擒拿的动作:
1、上体微后仰,左手向上挡抓甲右手腕。
2、右脚上步转体,双手同时抓握住甲右手腕。
3、双手下拉,右肩上扛甲右肘。
重点:挡抓准确,抓腕紧,拉、扛有力迅速,要狠。
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十六、盘肘绊脚(图16-4)
甲正面右直拳击打乙胸部和面部。
乙擒拿的动作:
1、上体微后仰,左手向上挡抓住甲右手腕。
2、左手下拉甲右手腕、屈右肘横抬,右脚向甲右腿后撤一步。
3、右小臂向前下压甲胸,右腿向后绊甲右腿。
重点:挡抓准确,压胸后绊协调迅速。
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十七、锁喉踩腿(图17-4)
甲正面右直拳击打乙胸部或头部。
乙擒拿的动作:
1、左闪身,右手向上挡抓住甲右手腕。
2、左脚向甲身后上一步,右手向下拉其右手腕。
3、左手由前向后锁甲咽喉,用左脚踩甲左腿膝部,右手后拉。
重点: 当抓紧,上步快,锁、踩、拉协调。
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十八、扼喉绊腿(图18-4)
甲正面由右直拳击打乙胸部或面部。
乙擒拿的动作:
1、右闪身,左手向上挡抓握住甲右手腕。
2、右脚向甲右后撤步,屈右肘上举,右手成八字掌。
3、左手下拉,右腿向后绊甲右腿,右手由上向前下扼甲咽喉。
重点:挡抓准确,上步快,绊、扼有力迅速。
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十九、抓腕格肘(图19-4)
动作开始:甲正面右手抓握住乙头发。
乙擒拿的动作:
1、 右手由上向下抓握住甲右手腕,同时,左脚向右后撤半步。
2、上体向右前倾,右手向内扭甲右手腕。
3、左小臂向前下格甲右肘。
重点:扭抓紧,撤步快,格肘有力。
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二十、压颈掏裆(图20-4)
甲正面用右直拳击打乙头部。
乙擒拿的动作:
1、右前臂由下向上架挡甲右小臂,同时右脚向甲前上半步。
2、右脚向甲身后上半步,右手成八字掌顺势卡握甲颈后部。
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二十一、抱腿砸膝(图21-4)
甲抬右腿,前弹踢乙裆部。
乙擒拿的动作:
1、立即向甲左侧上右步,向右闪身。
2、双手顺势抓抱甲右脚,右手上托。
3、迅速屈抬右腿,用小腿或肘部压砸甲右膝关节。
重点:上步、闪身快,抓抱脚紧压砸迅速有力。
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二十二、抱腿顶裆(图22-4)
甲侧弹腿摆击乙肋或肩部。
乙擒拿的动作:
1、立即向左侧上右步左转身,左臂屈抬右臂向右伸。
2、双手迅速抱握甲右小腿。
3、双手用力后拉甲右腿,同时,左脚向甲身后撤步,右腿顶膝甲裆部。
重点:上步快,抱腿牢,顶膝狠。
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二十三、压颈砸膝(图23-4)
甲正面躬身双手搂抱住乙腰部。
乙擒拿的动作:
1、右脚向后撤步,右手成八字掌下按压甲颈部。
2、左臂屈肘上抬。
3、两腿屈膝微蹲,左肘由上向下击打甲背部。
重点:撤步快,按压紧,砸背有力,要凶狠。
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(责任编辑:丁胜)
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(二) 擒拿与反擒拿
武术指导:全球功夫CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪
武术演示:傅彪得意弟子赵振山、王俊龙全面演示。
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抓踝跪膝(图1-4)
动作开始:甲方右手抓拉乙方右手腕,左手压乙方右肘。
乙方反擒拿动作:
1)屈膝下蹲,上体前倾,右肩下沉。
2)左手抓握住甲方左脚腕下按。
3)右膝盖向下跪压甲方左膝窝。
要点:下蹲快,下按、跪膝向腘窝用力,准确。
2.抠眉顶腰(图2-4)
动作开始:甲方双手抓握住乙方右手腕拉,右手向上拉乙方右肘。
乙方反擒拿动作:
1)两脚迅速向上提起脚跟。
2)左手由前向后扒压甲方前额。
3)屈左膝向前顶撞甲方腰。
要点:提脚跟快,扒眉、顶腰有力。
3.扣腕压肘(图3-4)