易犯错误:左手掌击不到脚,旋风脚劈叉不稳。
纠正方法:多练习腿法里合击响,平地转身劈叉。
10反身拉枪
动作要领:右手上顶枪把,左手握枪中段,呈左点步造型,拉枪后看(图12)。
图12
易犯错误:拉枪时动作不舒展大方。
纠正方法:双臂拉枪时臂处尽量放松。
11弓步拦拿扎枪
动作要领:上步,两脚向前交叉移动,左脚向前上步,右脚向左腿后侧插步,脚尖点地,身体右倾拉枪,上左脚呈马步拦拿枪,蹬右腿,左弓步直扎枪,目视前方(图13)。
图13
易犯错误:拦枪时两手配合不协调,枪杆不产生震颤。
纠正方法:结合步型、步法练习拦枪,两手拦拿扎配合协调。
12震步崩枪
动作要领:上右步震步崩枪,右手握枪于身体右侧,眼看枪尖(图14)。
图14
易犯错误:震步崩枪无力。
纠正方法:多练习枪法基础动作,崩枪需要一定的技巧与力度,震脚与抖腕要快、猛有力,不能犹豫。
13回传枪
动作要领:左脚向前上步,双手枪尖向下翻转180°度,枪尖朝下。向右斜角45°度传枪,枪尖面向自己(图15)。
图15
易犯错误:传枪时动作僵硬。
纠正方法:传枪的过程中右手轻握,做到轻松自然。
14舞花枪
动作要领:撤左步,两手握枪中段,左手在上,枪身立于体前右侧,两腿微前后开立,右腿略前,舞花枪时,枪杆要成立圆,尽量靠近身体,目视前方(图16)。
易犯错误:两手未握中段,两手距离不均。枪离身体过远,不成立圆。
纠正方法:由慢到快,熟能生巧。
图16
15.撩腿架枪
动作要领:舞花完毕,左脚向左迈步,右腿从左至右转180度做后撩腿,双手架枪,左支撑腿随身体旋转,腿伸直(图17)。
图17
易犯错误:后撩腿起腿太低。
纠正方法:多练习原地后撩腿动作。
16.仆步推掌
动作要领:落地成左弓步,后脚尖抬起,双手握枪变右弓步捣把,右手紧握枪把,变仆步推掌,目视前方(图18)。
图18
易犯错误:落地成左弓步时,腿易弯曲。
纠正方法:落地后左弓步绷直,力不松懈。
17.跪步立枪
动作要领:双腿并步托枪,身体成侧面,双腿迅速分开变右跪步,右手握枪直立。左手后推掌,眼向前看(图19)。
图19
易犯错误:右手托枪枪倾斜。
纠正方法:多练习手腕力量及托枪定势动作。
18.提膝挑把
动作要领:由右跪步变为左弓步的同时右手提枪变为左弓步立枪。继而双手握枪回传一周,枪平放,换把呈提膝挑把(图20)。
图20
易犯错误:提膝不稳。
纠正方法:多辅助练习控腿平衡动作。
19.腾空旋子
动作要领:助跑三步腾空旋子,空中动作时双手握枪与身体前方。起跳时左腿蹬地,右腿向后上方摆起,左腿随即跟起,使身体在空中平摆一周(图21)。
图21
易犯错误:右腿摆腿过底,腾空动作时两腿过于弯曲。
纠正方法:多练习原地后摆腿与控腿练习。
20.提膝刺枪
动作要领:旋子双腿落地以后,旋转一周,上右步回身提膝刺枪(图22)。
图22
易犯错误:回身提膝刺枪,提膝过底。
纠正方法:多练习原地抱膝与控膝。
21.叉步展枪
动作要领:提膝落地,双手握枪回身劈枪,右腿向后退步,成高跪步(图23)。
图23
易犯错误:回身劈枪力度不够。
纠正方法:注意身体与枪的配合,劈枪时力量要刹那间爆发。
22.盖步拦拿枪
动作要领:翻身舞花上右步盖步,双手向下拦拿枪(图24)。
图24
易犯错误:向下拿枪时无力。
纠正方法:手腕用力,配合身法。
23.回身平扎
动作要领:原地由左至右平转360度,回身平刺枪,双脚自然开立(图25)。
图25
易犯错误:平刺枪无力,手臂不与肩平。
纠正方法:平刺枪,力达枪尖,枪与肩呈水平线。
24.腾空翻身
动作要领:助跑三步,腾空翻身枪。助跑的同时双手握枪,右腿上步蹬地,左右腿依次转身撩起,目视枪尖(图26)。
图26
易犯错误:腾空翻身枪时,后腿过于弯曲。
纠正方法:多练习原地后撩腿等一系列动作。
25.跪步摔枪
动作要领:腾空落地仆步摔枪,仆步与枪成一直线,眼看前方,变跪步单手握枪,眼看枪把(图27)。
图27
易犯错误:摔枪力度不够。
纠正方法:配合落地翻身腰力摔枪,双手尽量握于低端。
26.虚步亮枪
动作要领:收左腿并步后亮掌,摆头右虚步亮枪,左手握枪,右手为掌立于左手之上,眼看前方(图28)。
图28
易犯错误:虚步过高或过低。
纠正方法:呈水平线,多练习腿部力量基本功。
27.收式
右手屈肘握枪于胸前,左手臂垂贴于身体左侧,眼平视前方(图29)。
图29
(完)