截拳道威猛发力之源—四合发力功
文/石天龙
演练/韩峰、何敬章
一、肩胯发力
l.步顺势发力:右脚在前侧身开立,目视前方(图1)。右腿蹬地,重心前移,右脚迈向左脚前方一步处,同时左脚略转动并猛然蹬地,右肩猛向前撞(图2)。左右动作相同,惟方向相反。
2上步逆势发力 站立同前(图1)。右脚蹬地,提右腿向左脚前 步处迈进,落地瞬间吐气发“嘿”声,并意想小腹内之气贯注左肩峰奔涌而出,目时左肩猛右旋前撞,意想将前方目标撞碎(图3)。左右动作相同,惟方向相反。
3肩顺势后撞 站立同前{图1)。左脚撤向身后一步处落地瞬间,左肩旋扭后撞。同时吐气发“嘿”声,意想小腹之内气随发声奔涌至左肩(目4 )左右动作相同,惟方向相反。
4肩逆势后撞 站立同前(图1)。左腿后撤,向右脚后一步处落去,落地瞬间,腰肩右旋以右肩后撞,同时吐气发“嘿”音,意想小腹之气奔涌至右肩(图5)。左右动作相同,惟方向相反。
5肩侧撞 站立同前(图1)。左脚略蹬地提起,向右侧横向落去,提腿时右肩向左微内旋,左脚落地瞬间,右肩发力撞出(图6)。左右动作相同,惟方向相反。
6胯打发力 站立同前( 图1)。上步方法同肩侧撞,惟在落地之时肩不动,以胯外侧猛发力挤靠(图7)。也可向側、斜前方发力。
7 马步掣肘发力 两脚横开约二脚宽,两膝微屈。展胸,一手直臂上举,两腿突然松劲屈蹲,腿与地面呈水平,收腹吐气发 “ 嘿”音,同时屈臂下砸,吐气发声同时意念内气贯注两臂将目标物砸于地下(图8)。
二、抖臂发力
1.顺势抖臂发力 像顺势肩发力那样将臂抖出,两手心向里与腹前交叉,发力的一侧在外,在上步脚落地同时,腰肩旋律,带动同侧手臂,猛朝前外侧斜上方与下颚同高处抖击,并顿至于两肩纵线处(图9 )。左右动作相同,惟方向相反。
2逆势抖臂发力 像逆势肩发力那样扭身,惟在发力瞬间,以同侧二臂由后下方想前方横向抖击。左右动作相同,惟方向相反。
三、肘发力
1肘顺、逆前顶发力: 将大小臂重叠,在上步同时肘由下向前上方平胸或下颚高处顶击(图10)。顺势、逆势左右反复练习。
2 肘侧顶发力: 屈肘于胸前,像侧肩撞一样上步撞去,落脚瞬间,肘尖从胸前向侧方撞顶(图11)
3肘顺逆势后顶发力:如肩顺逆势后顶发力一样运动,脚落地瞬间,将肘从肋下向后于胸腹高处顶(图12)。顺势、逆势、左右皆要练习。
四、腿法、拳法、掌法发力
通过上述功法训练,可以堂握发力的原理,将此原理贯彻于直拳、勾拳、摆拳、侧踹、鞭腿、摆腿、勾踢、推掌、劈学等拳法、腿法、掌法2中,变幻无穷。融汇贯通后万能运月自如。
四台发力功总体要领:每个动作移步之前,要使身体各部充分放松,在脚落地的同时,肩或肘、臂、胯、拳、脚的撞击到位并使发力局部骤然绷紧,发出“嗵”的一声,紧张的部位也随之放松。松——紧——松的过程要转换自如。紧的过程就是落步沾地极短的 刹那,如E锤子钉钉子时锤子敲到钉子的那 下 样短。同时口发,嘿 声,要短促,如同打喷嚏样,将腹内之气 下吐尽。在动作起步到落步之前是鼻吸气的过程,要吸满,吸气时身体放松。发力之酌,可意念面前的目标是大树、石碑、敌人等。吸气上步是意念小腹内部{丹曰)。吐气发力瞬旬,意念将目标物撞碎,使精神状态达到神威无敌的境界。月练时要认真体会,不断积累经验,逐步达到上述要求,很快就会体会到四合发力神妙无穷的功用。