编著：王建华 屈国峰
来源：日本合气道健身与修养
与对手之间的距离在任何一个对抗技击项目中都极为重要，距离太远攻击不到对手；距离太近又不利于自己发挥技术，同时近身的对手也对自己构成威胁。因此合气道非常重视对练习者的“空间距离感”培养。
日本武道把对手之间的空间距离称为“问合”。最常见的日本武道对手之间的距离称为“一刀一足”，即手持一把刀再加上一步的距离，也就是一上步就可以用刀尖碰到对方的距离。合气道的空间距离也大致与此相近，不过由于合气道的对抗方式主要是徒手相对，或一人徒手另一人持短刀，因此合气道的对手之间距离比“一刀一足”稍近。
合气道培养初学者空间距离感觉的基本方法是两人相对自然站立，然后两臂伸直，指尖相触。日语将双方都采用“右站立式”或“左站立式”的相对状况称为“相构”；一方采用“左站立式”，而另一方采用“右站立式”的相对状况称为“逆构”。
合气道培养初学者“空间距离感觉”的练习方式主要有以下几种。
一、手刀和模具短刀
手刀是练习合气道时的手型，模具短刀是练习合气道时的用具。
（一）手刀
在一般练习中，手刀是最主要的攻防手型。手刀就是把手掌当成一把略向后弯曲的刀来使用。是把手掌展开，五指自然伸直并略微分开，拇指一侧略向桡骨侧弯曲，以手臂小指一侧为刀刃。
（二）模具短刀
用比较柔软的塑料并外包以帆布，制成长约25厘米的模具短刀（图2-70）。是合气道徒手对武器的攻防练习中的假设武器。
二、手刀的位置
在两人的对抗中，手刀的位置可分上、中、下三个高度。
1．上段手刀
手臂上举至头上正中，手刀的“刀刃”（即小指一侧）正对对方（图2-71）。主要用于由上向下劈的动作。
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2．中段手刀
手腕关节与肩同高或略高，肘关节略微弯曲，立掌于身体正中线，小指一侧正对对方（图2-72、图2-73）。主要用于向前推或向下砍打。
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3．下段手刀
手刀下垂至腹前正中，拇指向前，其余四指向前下方(图2-74)。主要用于向前穿插或向前上推托。
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三、合手刀进退步
合手刀进退步就是两人的距离练习，它不仅可以培养空间距离感，同时还可以练习站立姿势、步法移动、眼神、手刀的集中用力等诸方面能力，是合气道中二人对练的空间感觉基础和动作基础，非常重要。
练习合手刀进退步时，双方使用的是中段手刀动作。练习方法是两人相构（均同侧脚在前）站立，成中段手刀。用两人的手刀小指侧掌根在人体正中线处轻微相合（不能用力相顶，移动中也是如此）。然后以其中一方为主动方，运用进步、退步等步法向前后或斜前、斜后等方向移动；另一方为被动方，随主动方的动作而动。（图2-75）
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练习时双方要注意：
（一）在移动中要始终注意保持两人之间的距离。
（二）保持身体姿势和手刀的正确手型。
（三）手刀位置始终要位于二人的身体正中线上。
（四）两手刀轻微相合不用力相顶；目视前方，呼吸自然。
练习一定时间后，双方交换主被动关系，即主动一方变为被动方，被动方转为主动方。然后，交换左右脚和左右手进行练习。使两侧的上下肢都能适应这种身体位置的关系和移动。
四、合小手
合小手就是两人的推掌对抗练习。合小手的练习方法是两人逆构（均异侧脚在前）成拗弓步站立，然后同时伸出同侧手，用手掌根相抵（图2-76）。双方同时逐步加力至最大，推动对方后退，如自己想向前跟进就继续用力推进。
合小手既是一个静力性保持距离的发力练习，也是一个在移动中保持距离和用力的练习。用力时身体要注意要略向下沉，运用腰腿的力量向前推动对方。同时要保持双方的手掌处于身体正中线上；用力时要注意呼气。
五、闪身练习
闪身练习主要是通过向左、右、左前、右前、左后、右后和后方共7个方向的移动躲闪，让初学者感受到在对方攻击时，自己闪身移动时的距离感。在完成闪身的同时，还要求身体处在便于反击对方的位置上。
正后方的闪身不易达到反击的位置要求，另外也显得比较消极，因此往往在练习中只练习其他6种闪身。
练习时，进攻一方可以用手刀进行刺击动作，也可以手持模具短刀做出刺击对方胸腹部的动作；防守一方在对方的手刀或模具短刀接近身体的一瞬间，做出上述6个方向的任意躲闪。
在进行闪身练习的时候，防守一方可以分两步进行。第一，不用手刀，只用步法和身法进行躲闪。这属于纯粹的防守练习。第二，使用手刀在躲闪对方攻击的同时砍击或推挡对方的手臂，使对方的攻击失去效用。这是一种由防守转为反击的练习。在击打对方手臂使其攻击失效的同时，要创造一种反击的位置关系，使对方漏出空当，让自己有反击的空间距离和便于发力的身体姿势。