作者:张秋 来源:现代搏击入门丛书
平安一型
平安型共有五套,在这里我们仅介绍平安一型。平安一型的技术动作更为丰富。这套型中出现的后屈立铁槌、后屈立手刀格挡、前屈立上段格挡等动作是在“太极”类型中所未出现过的技术动作。在进行平安型的连续时,除了注意动作准确性以外,同时,还要学会掌握力量的强弱、动作的缓急、身体的伸缩以及呼吸的调整等。
型1:两脚左右开立,两手握拳经体前交叉举至头上。左拳在里右拳在外,两眼平视前方。 (图4-160)
型2:两脚左右开立,上体正直,挺胸收腹,重心在两脚之间,双拳经面前交叉落置于体侧,拳眼朝上,两眼平视前方。同
时“OSU!”行礼,大声报出套路名称“平安一”。 (图4-161)
型3:左脚向左后方撤一步;同时,左拳摆至右肩前,右拳摆至左腹前,目视左前方,准备做左下段格挡。 (图4-162)
型4:身体向左转体90°成左前屈立;同时,右拳收至腰间,左拳用力做左下格挡。 (图4-163)
型5:左腿屈膝,右脚收至左脚内侧,重心在左脚。右脚前脚掌着地,右拳准备中段出拳。 (图4-164)
型6:右脚向前上一步成右前屈立,左拳收至左腰间,右拳做右中段出拳。 (图4-165)
型7:左脚原地不动,右脚向左脚后方撤一步,右拳摆至左肩前,左拳摆至右腹前,目视右后方,准备右下格挡。 (图4-166)
型8:身体向左转90°成右前屈立;同时,左拳收至左腰间,右拳做右下格挡。 (图4-167)
型9:身体重心后移至左脚成后屈立,右脚前脚掌点地,左臂上抬至右腋前,右拳摆至右耳侧,目视前方。 (图4-168)
型10:左拳收至左腰间,右拳从右耳侧划弧线铁槌击打。出手时注意手腕下翻,右拳与眼睛在同一高度。 (图4-169)
型11:身体重心移向右脚;同时,左脚顺地面向前滑出一步成左前屈立,左拳准备中段出直拳。 (图4-170)
型12:左前屈立;同时,右拳收至右腰问,左拳向中段出直拳。 (图4-171)
型13:身体向左转90°;同时,左脚向左侧上一步,右腿膝关节弯曲,左腿膝关节伸直,左拳摆至右耳侧,右拳摆至左腹前,准备左下段格挡。 (图4-172)
型14:左脚成左前屈立;同时,右拳收至右腰问,左拳做左下段格挡。 (图4-173)
型15:右脚向正前方上一步,与左脚平行,两拳在脸前交叉成十字正拳。 (图4-174)
型16:右脚向前上一步成右前屈立;同时,左拳收至左腰间,右拳做右上格挡。 (图4-175)
型17:左脚向前上一步,与右脚平行,两拳在脸前交叉成十字格挡。 (图4-176)
型18:左脚向前上一步成左前屈立;同时,右拳收至右腰间,左拳做左上格挡。 (图4-177)
型19:右脚跟上,左拳在外与右拳交叉于脸前。(图4-178)
型20:右脚向前上一步成右前屈立;同时,左拳收至左腰间,右拳做右上格挡,同时发声。 (图4-179)
型21:以右脚为轴,左脚向右脚外撤一步,前脚掌着地;同时,身体向左转270°,左拳摆至右肩前,右拳摆至左腹前,准备做左下格挡。 (图4-180)
型22:左前屈立;同时,右拳收至右腰间,左拳做左下段格挡。 (图4-181)
型23:右脚收至左脚内侧,重心在左脚。右脚前脚掌着地,右拳准备中段出拳。 (图4-182)
型24:右脚向前上一步成右前屈立;同时,左拳收至左腰间,右拳向右中段出拳。 (图4-183)
型25:右脚后撤一步;同时,右拳摆至左肩前,左拳摆至右腹前,准备做右下段格挡。 (图4-184)
型26:身体向右转180°成右前屈立;同时,左拳收至左腰间,右拳做右下段格挡。 (图4-185)
型27:左脚收至右脚内侧,重心在右脚。左脚前脚掌着地,左拳准备做左中段出拳。 (图4-186)
型28:左脚向前上一步成左前屈立;同时,右拳收至右腰间,左拳做左中段出拳。 (图4-187)
型29:以有脚为轴,左脚向左迈一步;同时,身体向左转90°,左拳摆至右肩前,右拳摆至左腹前,准备做左下段格挡。 (图4-188)
型30:左前屈立;同时,右拳收至右腰间,左拳做左下段格挡。 (图4-189)
型31:右脚收至左脚内侧,前脚掌着地,右拳准备做右中段出拳。 (图4-190)
型32:右脚向前上一步成右前屈立;同时,左拳收至左腰间,右拳做右中段出拳。 (图4-191)
型33:左脚收至右脚内侧,重心在右脚。左脚前脚掌着地,左拳准备做左中段出拳。 (图4-192)
型34:左脚向前上一步成左前屈立;同时,右拳收至右腰间,左拳做左中段出拳。 (图4-193)
型35:右脚收至左脚内侧,重心在左脚。右脚前脚掌着地,右拳准备做右中段出拳。 (图4-194)
型36:右脚向前上一步成右前屈立;同时,左拳收至左腰间,右拳做右中段出拳,右拳打出的同时发声。(图4-195)
型37:以右脚为轴,身体向左转270°;同时,左脚向有脚外撤一步,两掌落至右大腿前,左掌在外右掌在里,准备做后屈立手刀格挡。 (图4-196)
型38:右后屈立;同时,双手刀交叠划弧线摆至右耳侧,掌心朝外,高度超过头顶。 (图4-197)
型39:右后屈立,重心落于右脚,左脚前脚掌着地,双手刀向左下方挥摆,左手刀位置与眼同高,后手刀位于腹前,掌心向上,两眼平视前方。 (图4-198)
型40:右脚向右前方45°的方向上一步,重心落于左脚,右脚前脚掌着地,手刀在裆前交叠。 (图4-199)
型41:双手刀弧线向上摆至左上方,高度超过头顶,两眼平视前方。 (图4-200)
型42:左后屈立,左掌收至左腰间,左掌心朝上,右手刀向前格挡,右掌心朝前,两眼平视前方。 (图4-201)
型43:以左脚为轴,右脚向后撤一步;同时,身体向右转135°,重心落于左脚,右脚前脚掌着地,手刀在裆前交叠,准备做手刀格挡。 (图4-202)
型44:双手刀交叠从左划弧线向上摆至左上方,高度超过头顶,两眼平视前方。 (图4-203)
型45:左后屈立,重心落于左脚,右脚前脚掌着地,右手刀向前格挡,右手刀位置与眼同高,左手刀收于腹前,掌心向上,两眼平视。 (图4-204)
型46:重心移向右脚;同时,左脚向前上一步,左脚前脚掌着地,成左前屈立,两掌下落,手刀在裆前交叠,两眼平视前方。 (图4-205)
型47:双手刀交叠弧线向上摆至右上方,高度超过头顶,两眼平视前方。 (图4-206)
型48:右后屈立,重心落于右脚,左脚前脚掌着地,左手刀向前格挡,左手刀位置与眼同高,右手刀位于腹前,掌心向上。 (图4-207)
型49:右腿不动,身体向左转体90°;同时,左脚向有脚后方撤一步,两脚跟并拢,两脚尖外展,两掌交叠在脸前,左掌在外右掌在里,掌心朝里,目视右方。 (图4-208)
型50:双手下落至腹前,视线转向正前方。 (图4-209)
型51:左脚向左侧迈一步,与肩同宽,双手握紧交叉举至脸前“OSU!”行礼。 (图4-210)
型52:收势。两拳下落至腰际左右,两眼平视前方。(图4-211)