地术犬法套路欣赏
(как ловкая собака на земле, таолу)
来源:《八闽武术》 作者:林建华
“地术三战”是地术犬法中的一个传统基础套路。该套路以地术犬法的基本手型、手法、步型、步法以及地上的腿法动作为主要内容。前半套动作以上、中盘技术为主,动作多次重复,突出了对地术犬法基本手型、手法、身法、步法以及发劲方法的训练。后半段以下盘技术为主,表现出地术犬法独特的地上扫、摆、剪、绞、翻,踹等技术特点。
练习地术三战要求做到三正,即身正不偏不倚,步正落地生根,手正技法清楚。而三正中又要做到三变,即身、步、手法在运动中灵活快速的变化,做到拳到腿起,脚到拳落,印上打下,声东击西,上下起伏,连环多变,可谓“变幻莫测”。练习时,要求动作灵活,发力迅猛,气聚丹田,力由腰发,如同猛犬出浴后摇抖着全身时所发出的颤抖劲。
整个套路动作朴实无华,招式简捷,发力刚猛,攻防技击性强。特别是后半段的下盘动作,是地术三战的精华,它以倒地后的腿击法为特色,如风车轮、天犬滚珠、蝴蝶腿、落地金绞剪、神犬下凡等腿击法,方法独特,气势非凡,体现了地术犬法的特点和风格。
第一节 基本动作
一、手型
1.拳
四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。(图6-1-1图6-1-2)
2.单珠拳
“珠拳”也称“凤眼拳”,有“单珠”、“双珠”之分。单珠拳是四指并拢卷握,拇指紧扣中指的第二指节,食指末节紧顶拇指,末节内侧,是第一指骨节环向前突出。(图6-1-3)
3.掌
四指并拢伸直,向后背伸,拇指屈曲紧扣于虎口处。(图6-1-4)
4.箭指
四指用力伸直张开,手指略向内扣,拇指屈曲紧扣于虎口处。(图6-1-5)
5.爪
塌腕,五指自然分开,第一、第二指关节屈曲内扣,掌指关节伸直。(图6-1-6)
6.勾手
屈腕,拇指、食指、中指并拢捏握成尖,无名指与小指自然并拢弯曲。(图6-1-7)
二、步型
两脚前后开立,两脚相距四至五个脚掌长,前腿屈膝半蹲,脚尖朝前,后脚挺膝伸直,脚尖斜向前方。右脚在前为右弓步,左脚在前为左弓步。(图6-1-8)
2.马步
两脚平行开立,两脚相距约三个脚掌长,脚尖朝向前方,两膝屈膝半蹲,身体重心落于两脚之间。(图6-1-9)
3.三七马步(三角步)
两腿前后站立,两脚相距约三个脚掌长,左右横向距离约与肩同宽,两腿屈膝半蹲,身体重心前三后七。(图6-1-10)
4.虚步
两脚前后开立,右脚外展45度,屈膝半蹲,中西落于右腿;左腿微屈,脚面绷直,以脚尖虚点地面。右脚在前为右虚步,左脚在前为左虚步。(图6-1-11)
5.独立步
左腿伸直独立支撑,拳脚掌着地,右腿屈膝上提,脚尖绷直,收于左大腿内侧。右脚支撑为右独立步,左脚支撑为左独立步。(图6-1-12)
6.单蝶步
一腿屈膝全蹲,另一腿屈膝,小腿内侧着地。(图6-1-13)
7.蝴蝶腿
以腰背为支撑,左腿挺直,向左、向上、向右顺时针快速摆扫一周。摆动时腿要直,幅度要大,速度要快,要有力度。(图6-1-14图6-1-16)
8.金交剪
右手肘部撑地,重心落在右胯部;左腿从右向左,右腿从左向右交叉剪腿;左腿再从左向右直摆,右腿从右向左直摆,两腿相剪。剪腿时腿离地约30厘米,脚掌勾起,用力要猛。(图6-1-17图6-1-18)
9.跌扑侧踹腿
右前臂、肘部与左掌撑住地面,左腿屈膝收回;随后,左腿用力向前上方踹出,脚尖勾起,力达脚跟,右腿屈膝内收,以脚掌护裆。(图6-1-19)
第二节 地术三战
一、动作名称
1.预备势
2.抱拳请礼(请手)
第一段
1.马步双切掌(罗汉开弓) 2.马步双插掌(双箭)
3.立身双推掌(金鸡抖翅) 4.马步双勾手(狗勾手)
5.马步双冲拳(双龙点珠) 6.马步双托掌(天犬托桃)
7.双缠腕(搓摸手) 8.立身双推掌(落狗抖身)
9.上步弹拳(堡垒拳) 10.马步双插掌(双箭)
11.立身双推掌(金鸡抖翅) 12.马步双勾手(狗勾手)
13.马步双冲拳(双龙点珠) 14.马步双托掌(天犬托桃)
15.双缠腕(搓摸手) 16.立身双推掌(落狗抖身)
17.上步弹拳(堡垒拳) 18.马步双插掌(双箭)
19.立身双推掌(金鸡抖翅) 20.马步双勾手(狗勾手)
21.马步双冲拳(双龙点珠) 22.马步双托掌(天犬托桃)
23.双缠腕(搓摸手) 24.立身双推掌(金鸡抖翅)
25.上步弹拳(堡垒拳)
第二段
26.弓步格手冲拳 27.立身双推掌(左劈竹)
28.转身弓步格手冲拳(回鞭拳) 29.立身双推掌(右劈竹)
30.弓步格手冲拳(海底拳) 31.马步双插掌(双箭)
32.立身双推掌(金鸡抖翅) 33.马步双勾手(狗勾手)
34.马步双冲拳(双龙点珠) 35.马步双托掌(天犬托桃)
36.双缠腕(搓摸手) 37.立身双推掌(落狗抖身)
第三段
38.弹腿双按掌(牵牛钻山脚) 39.马步连环拳(耳门拳)
40.提膝后撩拳(金鸡独立) 41.单碟步砸拳(插竿跳)
42.左右蝴蝶腿(风车轮) 43.后滚翻踹腿(天犬滚珠)
44.落地扫摆腿(单蝴蝶) 45.落地剪腿(落地金绞剪)
46.侧踹腿(神犬下凡)
第四段
47.后滚翻(天犬滚珠) 48.马步右推掌(左牵牛过山)
49.马步左推掌(右牵牛过山) 50.虚步抱拳(请手)
51.马步双切掌(罗汉开弓) 52.收势
二、动作说明
1.预备势
两脚并步站立;两臂自然下垂,两手贴靠于两腿外侧;头正颈直,目视前方。(图6-2-1)
2.抱拳请礼(请手)
右脚向右后方退半步,屈膝半蹲,重心落在右腿;左腿弯曲,以脚尖点地成左虚步;同时,两手由下向右肩前提起,右手成拳,左手成掌,右拳面抵住左掌心;随后,两手同时向前推出,左掌掌指斜向上,右拳心斜向上,两臂呈弧形;目视前方。(图6-2-2图6-2-3)
【要领】右脚退步时上体略向右转,同时两手提至右肩前成右拳左掌。两手向前推出时身体转向正前方。
第一段
1.马步双切掌(罗汉开弓)
(1)左脚向左侧跨出一步,两腿屈膝半蹲,上体向左转;双手向左前下方伸出,右拳在左掌下方。(图6-2-4)
(2)上体向右转;双手变掌左右分开,随体转摆至右侧,掌心朝上。上体向左转;同时两掌收至腰间,掌心斜向上;目视前方。(图6-2-5图6-2-6)
(3)上体转向正前方成马步;同时,双掌从腰间向前切出,高度与腰平,力达掌外沿;目视前方。(图6-2-7)
【要领】手法要跟着身体的转动而变化。马步切掌时发力要猛、要整,眼随手动。
2.马步双插掌(双箭)
右脚向前方跨出一步,形成三七马步,重心落在两腿之间;同时,双掌收至腰间,再从腰间向前插出,双手掌心相对,指尖朝前,与腰同高;目视前方。(图6-2-8图6-2-9)
【要领】下盘马步要稳,两手收至腰间时用鼻子吸气、蓄劲。插掌时力从脚跟而发,传至腰间,经过两臂向前插出,由口中吐气配合发劲。
3.立身双推掌(金鸡抖翅)
(1)两肘向上弯曲,两掌向上向外挑起,略高于肩,宽于肩,掌心斜向上,两肘内夹;同时马步略下沉,上体稍左转;眼随手动。(图6-2-10)
(2)两腿伸直;同时,两掌内旋成横掌向前推出,掌心斜向下,掌指相对,掌与肩同高,略宽于肩,两臂成弧形,力达掌外沿;目视前方。(6-2-11)
【要领】整个动作要连贯。直立推掌发力要猛,配合吐气。
4.马步双勾手(狗勾手)
身体重心下降,两腿屈膝半蹲成三七马步,上体略向左旋;两掌在胸前变勾手,勾尖相对,两手腕略比肩宽,双肘下沉,手臂内夹;目视前方。(图6-2-12)
【要领】两掌变勾手时要迅速有力,两臂要贴肋。
5.马步双冲拳(双龙点珠)
左右勾手变成单珠掌,收抱于腰间,随即双拳从腰间猛力向前冲出成立单珠拳,两拳与肩同宽,与胸同高,力达拳珠;两眼平视。(图6-2-13图6-2-14)
【要领】收拳和出拳要连贯。收拳属吞,须吸气蓄劲,出拳属吐,须呼气发劲,吞吐、呼吸与动作要协调。
6.马步双托掌(天犬托桃)
两拳变掌收贴于腰间,再从腰间向前上托出,两臂紧贴双肋,肘部弯曲,掌指朝外,两掌与胸同高,与肩同宽,力达掌心;两眼向前平视。(图6-2-15图6-2-16)
【要领】马步要稳,臀要敛,气要沉。两掌向前上托出时带有前推的劲。出手时上臂和肘部要贴肋夹紧,以气催力。
7.双缠腕(搓摸手)
步型不变;两前臂内旋,两手腕同时向内、向下、向外翻转一周,掌心向外,掌指朝左右,两掌与肩同宽,两肘内夹;目视前方。(图6-2-17)
【要领】两掌运转时,须运劲至前臂和手腕,使两腕由外向内、向下、再向外绕环一周。
8.立身双推爪(落狗抖身)
(1)两手稍向右摆,两掌掌指弯曲成爪;随即上体左转,左腿屈膝下蹲,右腿屈膝以小腿内侧着地,成单蝶步;同时,两手随转身向上、向下抡摆击地;眼随手动。(图6-2-18图6-2-19)
(2)两腿伸直,身体转向正前方;同时两手成爪,经胸前用力向前推出,两臂伸直,两手与肩同高,与肩同宽,爪心朝前;目视前方。(图6-2-20)
【要领】蝶步牵拉要利用转体下蹲之势。立身推掌要运用腰部力量发劲。
9.上步弹拳(堡垒拳)
右脚经左脚内侧向前绕环上步,左脚跟进半步,双腿屈膝半蹲成右三七马步;同时,两手握拳收回腹前,再向内、向上经腹、胸弧形翻转向前方弹击,肘部弯曲,两拳略低于肩、窄于肩,力达拳背。目视前方。(图6-2-21图6-2-22)
10.马步双插掌(双箭)
(1)步型不变;两拳内旋变爪外翻,使爪心向前,两肘弯曲内夹,两爪略比肩宽。(图6-2-23)
(1)两爪收回腰间,再从腰间变掌向前插出,肘部微屈,双掌掌指朝前,掌心相对,与腰同高;目视前方。(图6-2-24图6-2-25)
【要领】
(1)下盘马步要稳。由拳变爪时,两爪要向外抖击,运劲至手腕和双爪。
(2)两手收至腰间时用鼻子吸气、蓄劲。插掌时力从脚跟而发,传至腰间,再经两臂向前猛力插出。要吐气发劲。
11.立身双推掌(金鸡抖翅)
动作、要领与3,“立身双推掌”相同。(图6-2-26图6-2-27)
12.马步双勾手(狗勾手)
动作、要领与4,“马步双勾手”相同。(图6-2-28)
13.马步双冲拳(双龙点珠)
动作、要领与5,“马步双冲拳”相同。(6-2-29图6-2-30)
14.马步双托掌(天犬托桃)
动作、要领与6,“马步双托掌”相同。(图6-2-31图6-2-32)
15.双缠腕(搓摸手)
动作、要领与7,“双缠腕”相同。(图6-2-33)
16.立身双推爪(落狗抖身)
动作、要领与8,“立身双推爪“相同。(图6-2-34图6-2-36)
17.上步弹拳(堡垒拳)
动作、要领与9,“上步弹拳”相同。(图6-2-37图6-2-38)
18.马步双插掌(双箭)
动作、要领与10,“马步双插掌”相同。(图6-2-39图6-2-41)
19.立身双推掌(金鸡抖翅)
动作、要领与3,“立身双推掌”相同。(图6-2-42图6-2-43)
20.马步双勾手(狗勾手)
动作、要领与4,“马步双勾手”相同。(图6-2-44)
21.马步双冲拳(双龙点珠)
动作、要领与5,“马步双冲拳”相同。(图6-2-45图6-2-46)
22.马步双托掌(天犬托桃)
动作、要领与6,“马步双托掌”相同。(图6-2-47图6-2-48)
23.双缠腕(搓摸手)
动作、要领与7,“双缠腕”相同。(图6-2-49)
24.立身双推掌(落狗抖身)
动作、要领与8,“立身双推爪”相同。(图6-2-50图6-2-52)
25.上步弹拳(堡垒拳)
动作、要领与9,“上步弹掌”相同。(图6-2-53图6-2-54)
第二段
26.弓步格手冲拳(回鞭拳)
(1)步型不变;两拳内旋变爪外翻,使爪心向前,两肘弯曲内夹,两爪略比肩宽。(图6-2-55)
(2)上体略向左转;双手握拳在体前交叉,右拳在上,左拳在下;身体向左转,右腿蹬直,左腿弯曲成左弓步;同时,左臂弯曲,左拳向上、向外格挡,右拳经腰间向前冲出,左拳与下颌同高,右拳与肩同高;目视前方。(图6-2-56图6-2-58)
27.立身双推掌(左劈竹)
(1)重心后移,落在两腿之间;同时,双拳变掌,屈臂收回,左掌向右按于右胸前,掌心向下,掌指向右,右肘内夹,右掌外旋,掌心向上,掌指向右,高与肩平。(6-2-59)
(2)双腿伸直,身体直立;两掌同时向前推出,左掌心向下,右掌心向上成阴阳掌,掌指均向右,两掌略比肩高,与肩同宽,力达掌外沿。(图6-2-60)
(3)双手由掌变爪,左上右下交叉从肩前向下按压,肘部弯曲内夹,力达两爪;同时身体重心下降成左三七马步;目视前方。(图6-2-61图6-2-62)
【要领】立身推掌由下往上推,利用重心向上,蹬腿、拧腰的合力推出成横掌。两掌变爪下落时气要下沉,劲要运用至前臂和双爪。
28.转身弓步格手冲拳(回鞭拳)
(1)右脚向右后方移半步,左脚向左侧移半步,同时身体向右后移;双手握拳经体前交叉,左拳在上,右拳在下。(图6-2-63)
(2)身体继续向右转;右手向右上方划弧格挡,肘部弯曲,拳与肩同高,左拳经腰间向前冲出,拳与肩同高;同时,右腿弯曲、左腿蹬直成左弓步;目视前方。(图6-2-64图6-2-65)
【要领】转身时,现移右步,然后转身,再移左步,动作要快速利落,格手冲拳动作要连贯,要以腰发力。
29.立身双推掌(右劈竹)
(1)重心后移,落在两腿之间;同时,双拳变掌屈臂收回,右掌向左按于左胸前,掌心向下,掌指向左,左肘内夹,左掌外旋,掌心向上,掌指向左,高与肩平。(图6-2-66)
(2)双腿伸直,身体直立;两掌同时向前推出,左掌心向上,右掌心向下,双阴阳掌,掌指均向左,两掌略比肩高,与肩同宽,力达掌外沿。(图6-2-67)
(3)双手由掌变爪,左上右下交叉从肩前向下按压,肘部弯曲内夹,力达两爪;同时身体重心下降成右三七马步;目视前方。(图6-2-68图6-2-69)
【要领】立身推掌由下往上,利用中心向上,蹬腿、拧腰的合力推出成横掌。两掌变爪下落时气要下沉,劲要运至前臂和双爪。
30.弓步格手冲拳(海底拳)
左脚向左前方上半步,上体左转90度;两爪方弧形格挡至左肩前方,肘部弯曲,拳与肩同高;右腿蹬直,左腿弯曲成左弓步;同时,右拳经腰间向前冲出,拳心向下,拳与腹同高,力达拳面;眼看右拳。(图6-2-70图6-2-72)
【要领】格手冲拳要运用蹬腿、拧腰的力量,是全身力量透达拳面。
31.马步双插掌(双箭)
(1)步型不变;右肘弯曲,右拳向上、向右格挡至右肩前,双肘夹紧,两拳与肩同高。(图6-2-73)
(2)上体重心后移,成右三七马步;同时,两拳收回腰间变掌,掌指向下,随后,两掌再从腰间向前插出,肘部微屈,掌指向前,掌心相对,与腰同高;目视前方。(图6-2-74图6-2-75)
【要领】格拳时前臂要向上向外划弧,肘部夹紧,力达前臂。收拳、插掌时要配合呼吸,先吸后吐,先蓄后发。
32.立身双推掌(金鸡抖翅)
动作、要领与3,“立身双推掌”相同。(图6-2-76图6-2-77)
33.马步双勾手(狗勾手)
动作、要领与4,“马步双勾手”相同。(图6-2-78)
34.马步双冲拳(双龙点珠)
动作、要领与5,“马步双冲拳”相同。(图6-2-79图6-2-80)
35.马步双托掌(天犬托桃)
动作、要领与6,“马步双托掌”相同。(图6-2-81图6-2-82)
36.双缠腕(搓摸手)
动作、要领与7,“双缠腕”相同。(图6-2-83)
37.立身双推爪(落狗抖身)
动作、要领与8,“立身双推爪”相同。(图6-2-84图6-2-86)
第三段
38.弹腿双按掌(牵牛钻山脚)
(1)左腿后撤半步,屈膝半蹲,右脚随之后退半步成右虚步;同时,两臂弯曲,两掌向下、向内、向上、向外划弧拨按,两掌外展,掌心向下,掌指朝外,略宽于肩。双肘内夹,力达手掌。(图6-2-87)
(2)右腿提起,向前上方弹踢,高与胸齐,力达脚尖;目视右脚尖。(图6-2-88)
【要领】虚步与按掌要同时,按掌前两掌须由上向下,在由下向上、向外划弧,划弧时下至小腹,上须过肩,动作要迅速敏捷。弹踢要快速有力。
39.马步连环拳(耳门拳)
(1)右腿向前落地,两腿屈膝半蹲成右三七马步;同时,右掌变拳,经腰间向前冲出成立拳,拳略低于肩,力达拳面,左掌护于右肘内侧。(图6-2-89)
(2)左掌变拳,向后拉至左肩前,再向上、向前下方抡砸拳,手臂微屈,拳与胸同高,力达拳背,右拳收回腰间;同时,身体右转,左腿蹬直成右弓步。(图6-2-90图6-2-91)
(3)重心后移成三七马步,上体向左转;同时,左拳再拉至左肩前,右拳从腰间向前冲出成立拳,力达拳面;目视右拳。(图6-2-92)
【要领】冲拳时要拧腰,与步型变化要一致。向下抡砸拳要有鞭打的劲,出拳要快、连贯。
40.提膝后撩掌(金鸡独立)
(1)重心移至左腿,左腿伸直,右腿屈膝提起,大腿呈水平,脚尖向下;同时,两臂弯曲,两拳收至腹前交叉,右拳在上,左拳在下。(图6-2-93)
(2)两拳同时上下分展,左拳向上摆,右拳向下、向后撩出,力达拳轮;目视右前方。(图6-2-94)
【要领】左拳上摆、右拳下撩要同时一致,发力要猛。
41.单蝶步砸拳(插竿跳)
右脚经左脚前盖步跳起,右脚落地后身体向右转,左脚随身体右转落地后屈膝全蹲,右腿随即屈膝全蹲,小腿内侧着地成单蝶步;同时,左臂弯曲,左拳上架于左肩上方,左拳向右膝旁砸下,力达拳面;目视前方。(图6-2-95图6-2-96)
【要领】右脚落地后即跳起转身,转身后左腿随即全蹲,右小腿顺势着地成单蝶步。左拳上架和右拳下砸要同时一致。
42.左右蝴蝶腿(风车轮)
(1)双拳变掌,双掌撑地;左腿和身体左侧倒向地面,同时右腿贴近地面猛然向前踹出,脚尖勾起,力达脚外沿。(图6-2-97图6-2-98)
(2)以腰背为支撑,右腿挺直,向左、向上、向右、再向左顺时针快速摆扫,落于左侧下方,脚面绷直,左腿挺直,随即向左、向上、向右顺时针快速摆扫至右侧方,两腿成交叉剪刀状;两手在左右两侧撑地。(图6-2-99图6-2-101)
(3)上动不停。右腿摆至体前屈膝,外侧贴地,左腿屈膝摆至体后,小腿内侧着地,同时上体做起;两臂弯曲,两手在身体两侧握拳;头部略左转,目视前方。(图6-2-102)
(4)上体向后倒,左腿挺直向右、向上、向左、向下摆扫一周,两腿在空中相绞,上体坐起,左腿摆至体前屈膝,大小腿外侧着地,右腿屈膝摆至体后,大小腿内侧着地;左手撑于左侧地上,右手握拳置于身体右侧;目视前方。(图6-2-103图6-2-106)
【要领】两腿依次在空中摆动时腿要直,幅度要大,速度要快,要有力度。
43.后滚翻踹腿(天犬滚珠)
身体向后倒,团身后滚翻,身体左侧卧地;双手撑地;右腿贴住地面向前踹出,力达脚掌外沿,左腿屈腿护裆;目视右前方。(图6-2-107图6-2-108)
【要领】后滚翻时要团身,滚翻后上体卧地的同时右腿迅速踹出。
44.落地扫摆腿(单蝴蝶)
以腰背为支撑,两腿在空中弧形扫摆,右腿向左、向上、向右弧形摆动约45度至左侧方,左腿随即向左上方摆起,至右下方落下,右腿在下、在左,左腿在上、在右,两腿形成交叉状,上体略提起;目视前方。(图6-2-109图6-2-111)
【要领】两腿在空中摆时腿要直,幅度要大,速度要快,要有力度。
45.落地剪腿(劲绞剪)
(1)右手肘部撑地,重心落在右胯部;左腿从右向左、右腿从左向右交叉剪腿。(图6-2-112)
(2)左腿在从左向右直摆,右腿从右向左直摆,两腿相剪,右腿屈膝小腿内收;左臂随动作自然摆动。(图6-2-113)
(3)两腿再重复剪腿一次,动作如上。(图6-2-114图6-2-115)
【要领】剪腿时腿离地约30厘米,双腿形成剪状。剪腿时脚掌勾起,用力要猛。
46.侧踹腿(神狗下凡)
右前臂和肘部撑住地面;左腿屈膝收回,随后,左腿用力向前上方踹出,脚尖勾起,力达脚跟;头部稍抬起,目视左脚。(图6-2-116图6-2-117)
【要领】左腿收、踹要快速连贯,力邀猛要透达脚跟。右腿屈膝内收,以脚掌护裆。
47.后滚翻(天犬滚珠)
左腿屈膝收回,身体团起向后滚翻,肩背着地,两臂弯曲;滚翻后上体立起,左腿屈膝全蹲,右腿屈膝,大小腿贴紧,小腿内侧着地成单蝶步;左手架于左肩前,右手握拳置于腰间。(图6-2-118、119)
【要领】后滚翻时要注意身体团紧,起身速度要快。
48.马步右推掌(左牵牛过山)
(1)身体重心向上提起,右脚后撤半步,左脚再后撤出一步;两拳变掌,右掌向前伸出,手臂弯曲,左掌附于右肘下方。(图6-2-120)
(2)左掌从右肘下方向前推出;上体左转90度,右脚跟向后蹬成左三七马步;同时,左手随转身向左搂抓,右掌从腰间想起推出,肘部弯曲,掌指向右,掌心斜向前,与肩同高,左掌附于右肘下方,掌心向下;目视右前方。(图6-2-121图6-2-122)
【要领】转身与步型转换要快,借着转身左手搂抓、右手推掌,动作要连贯,要以腰发力。
49.马步左推掌(右牵牛过山)
(1)身体右转90度,同时右脚向后撤出一步,左脚掌内扣,左腿弯曲、右腿蹬直成左弓步;两手动作不变。(图6-2-123)
(2)步型转成右三七马步;同时,双臂屈肘下沉,右掌随身体右转向右搂抓,左掌用力向前推出,掌心斜向前,掌指朝左,与肩同高,力达掌外沿,右掌置于左掌下方。(图6-2-124图6-2-125)
【要领】撤步转身要利落,右搂左推掌要连贯,要以腰发力。
50.虚步抱拳(请手)
右脚后退半步,屈膝半蹲,重心落在右腿,左脚随即收回,以脚尖点地成左虚步;同时,右臂弯曲,右掌变拳拉至右肩前,拳心向下,左掌心贴住右拳面;上体左转90度;同时,左掌、右拳经胸间向前推出,左掌成斜立掌,右拳面贴住左掌心,与肩同高,两臂呈弧形;两眼平视。(图6-2-126图6-2-127)
【要领】虚步抱拳时身要正,臂要圆,拳掌要贴紧,精神要专注。
51.马步双切掌(罗汉开弓)
(1)左脚向左边跨出一步成马步,重心落在两腿之间,身体左转约90度;同时,左掌、右拳伸直在体前交叉,左掌在右手腕之上。(图6-2-128)
(2)上体右转约180度;右拳变掌,两掌随体转横摆至右侧,掌心朝上;目视掌前方。(图6-2-129)
(3)身体再向左转约180度;两掌收至腰间,掌心斜向前;随后,上体右转向正前方成马步;同时双掌从腰间向前切出,高度与腰平,力达掌外沿;目视前方。(图6-2-130图6-2-131)
【要领】手法要跟着身体的转动而变化。马步切掌时发力要猛、要整。眼随手动。
52.收势
右脚向左脚并拢,并步直立;两掌变拳收回腰间抱拳,两臂自然下垂,五指并拢,贴靠于两腿外侧;目视前方。(图6-2-132图6-2-133)