2014-04-03 宋波 正心馆合气道
记录日期:2014年4月3日晨
本来我想写写最近跟随贺老师学习的半拍子步法,因为希望更多的人了解合气道这种武术的步法是源自于古流的剑术,所以每一步有不仅仅移动一只脚的原则。滴水之间移动双足在合气道的技法中是有很多种巧妙的应用的。不过最近发现了一个更迫切希望向大家传递的信息,所以技巧的话题可以留在以后的章节里讲。
更重要的是练习合气道的心态和方法。
众所周知的是合气道并非靠独自练习可以理解的武道。
合气道的理解必须借助许多的伙伴共同参与,在经历了不同身高、不同胖瘦、不同性格的练习伙伴磨砺之后才会慢慢获得体会或领悟。
我们的道场称为正心馆,也是希望在练习之前,练习者先端正自己的心态,用正确的心去练习。俗话讲心不正,剑亦不正,就是讲没有正确的心态,练习的也就不会是正道。
练习合气道的双方被称为受方和取方,就好像天与地、水与火一样,双方即代表对立,也代表统一。
在正心馆,我们说:
受方(Uke)练习的意义,是在帮助取方理解技法,并了解失去平衡时保护自己的意义。
取方(Dori)练习的意义,是在帮助受方理解受身(Ukemi),并了解在道场中保护练习伙伴的意义。
正心馆练习的合气道,首要是健身防身,能够让大家快乐安全的练习起来的武道。
将人打倒却强说这是合气道,这不是开祖期待大家的理解。合气道是爱,是能让人的灵魂清净、快乐的练习。防身的意义在于无论我们做取方或受方都在练习保护伙伴、保护自己,而不是为了将人打倒或用凶狠的关节技迫使一起练习的人痛苦不堪。
任何伤害人的技巧都不会永远保护自己,打倒人的伎俩比自己更强壮的人也可以通过练习而学会。防身的意义不在于此,而在于你拥有伙伴,拥有支持你、拥护你的声音与力量。
如果练习分为刚、柔、流三个阶段的话,
在刚的阶段,练习者接受的是固的练习。受方要紧紧握住取方的手,手心紧紧贴住取方,给取方简单而明确的发力方向,让取方去体会接受向前推或向后拽时应当如何转化力量,如何举起手刀或切下手刀。这个阶段的受方给取方的力是简单而方向单一的,就好像给考题里的提示一样,一旦取方找到答案,受方要积极的去接受取方所给出的方向,并提示取方破坏平衡的点,积极的做受身配合取方完成技法。也就是说,受方其实要在取方调整到正确位置时,主动做出被破坏平衡的姿态,引导取方完成技法。
在这个阶段取方的步法经常是分成一二三,三个拍子,一步步有步骤的去实现步法的。取方在这个阶段因为还不熟悉技法的精要,所以动作很不放松,很不流畅,呼吸节奏与步法也毫不讲究。如果受方在一开始就完全不配合,手没有握紧,或没有按照取方给出的方向提示出一个被破坏平衡的姿态,取方则容易在一开始的时候失去对合气道练习的自信。而这种失落其实并非合气道的技法不实用,也并非练习者自身不够努力,仅仅是因为练习的方法不得当。
所以在初期的合气道练习里,受方要做的不是狠狠的用力不让取方实现技法,而是给出一个向前或向后的力,但是提示受方他可以有其他的方向继续移动,当取方找到更合理的位置,受方要做的是立即配合取方,让取方顺利完成技法。这就像是一条有很多道门的路,要循序渐进的去引导。而不是在一开始的时候,用力将取方按住,却毫无提示的等待取方自己参悟,那样的话可能一节课过去了也未必找到方法,那样的练习除了浪费时间外,是毫无意义的。
在柔的阶段,无论受方取方都要练习不抓手的技巧。要避免所有的推、压、按、或拉拽的现象。要用手刀去接手刀,相互引导着练习。这时的受方,要多用正面打、横面打、直拳突刺等打击的方式去引导取方实现技法。但给的仅仅是单纯的打击方式。
正面打,要将手刀从中线高高举起,然后自然的落下,而不是用力狠狠的砍。要放松肘,让手刀像自由落体一样匀速的落下。过于用力的砍会让自己身体僵硬而速度减缓,过于凶狠的劈砍会让取方的练习者因为恐惧而改变了身体的位置而无法练习预定的技法,这都不是正确的练习方法。
横面打要将手刀由中线举起,然后偏向一侧再沿着衣襟的斜线斩下。同样要放松肘,让手刀像拿着杯子泼水一样的甩出。
突刺,是模仿腰间的匕首刺向取方的肚子。所以是放松了肘向前捅刺。而不是像空手道或拳击那样的直拳。
在这个阶段的取方要练习一气呵成的技法,不能像在刚的阶段中那样将技法分成三步去做。而是要在受方吐气吐到一半时就果断出击,用一拍子的节奏完成破坏平衡和控制,就好像将木刀劈出和收回中段,完全要在一拍子中走完这个圆弧。
当取得了段位,练习者要开始流技的修行。所谓的流技并非相互配合下的行云流水,武道并不是舞蹈。受方要完全违反之前的两种配合方式的练习,而要真的不配合的去用力握,或真的抓住取方衣领,用尽全力的用另一只手打击。而取方的练习者要善于被力量控制时不断的调整自己的方向,积极的去改变自己的位置,更多的用身体的移动“入身”来化解自己的危机。
取方此时应该已经具备了足够的观察力和归纳总结合气道知识的能力,所以此时的练习者更多的是去探索、领悟自己未知的技巧领域,而不再依赖受方的提醒式的喂招。受方也不必像一开始一样主动做出被破坏平衡的姿态引导取方,而是要让取方感受到真实的威胁性,真的去攻击、真的去打击。
所以刚与柔的练习区别,要注意刚的练习是彼此紧紧的抓握,但相互配合。柔的练习则要放弃抓握的习惯,练习用手刀的贴、引,但也请相互配合着练习。流的练习则是受方真的用力握紧、真的用力劈砍,但取方仅仅是移动身体,调整身体的方向。手上的动作则求化繁为简,节奏气势上则要用到我在一开始时提到的半拍子。
开祖说:练习合气道,要磨砺心の剑
什么是合气道的心の剑,不是打到人的杀戮之剑,而是爱!请细心去体会。
至于什么是半拍子,我将在下一期的《波哥说》中详细的说说。