李式太极拳与剑要点
李式太极拳与剑由李瑞东创立。都分为春，夏，秋，冬四部分。拳有108式。
想要求自己思想高度集中起来，达到无杂念，心平气和的“静”，首先要做到“视而不见，听而不闻，”思想专一，把意识注意点集中在练太极拳时的手、眼、身、法、步，尽可能做到动作准确规范，时间长了，慢慢会达到静的境界。事实上，这是一种高层次的静。是除了太极拳其他什么都不去想的静。
呼吸法有1、顺：自然呼吸；2、逆：腹式呼吸（吸时收腹，呼时呼吸肌舒张），也要求自然，是一种“静”状态下的内在感觉。逆腹式呼吸利用横膈膜升降增加肺活量，使之气沉丹田，通过气的鼓荡促进元气活动。“气”有多种。对自然界来说，有天气、地气；对医学来说，有卫气、营气；对修养来说，有浩然之气；对人身生理来说，有自身元气和呼吸之气等。“气”还是宇宙的本原。改善物体和事物的结构就应由“气”的改善入手，这也是练太极拳“内练”的基本依据。“气”又分阴阳。阴阳的矛盾是“气”的基本运动形态。“气”还不断地处于运动中的四时变化：春生——夏长——秋收——冬藏，人的生老病死也是其运动的一方面。“气”是内在的，它与外在的“形”有密不可分的联系，并互为影响还互为转化。“形气并练”才是完整的修持方法。这些思想都要在太极拳“静”的状态中得到彻底贯彻。练拳时人在气中，气在人中，天地人气合一，犹如人在空气中“游泳”，久而久之，才能达到内外气合，浑圆一体。
总之，练拳要静，才能全方位发挥人体各种器官功能，不受干扰，充分放松，呼吸平稳，气沉丹田；动作才会中正安舒，劲才能轻灵柔化顺达。这样“由懂劲阶及神明”就是一个功夫积累的时间问题了。