文/ 刘义明

“上下五千年，纵横九万里”，在中华这块广袤无垠的土地上，我们勤劳、勇敢、富于智慧的中华民族，在长期的历史进程中，不仅创造了辉煌的中华古文明，而且创立世界上独树一帜的中华武术。   
亘古至今，中华武术自伏羲时代的远古起步，经过数千年的不断发展、充实、提高，及至清朝康熙、乾隆年间，武术运动更是到了空前鼎盛时期。少林、武当、八卦、形意、太极等诸路拳派，如同百花盛放，争奇斗妍，各具特色。在这浓厚的武术氛围中，中原腹地逐渐孕育、诞生了又一著名内家拳派——“苌式武技”。
“苌式武技”，也称苌家拳，它之所以被称为苌式武技，乃是因为民国二十一年，徐哲东先生整理、出版苌式武技全书而定名。
苌家拳以其精辟的理论学说，正大淳厚的功法，奇幻莫测的技击，内容丰富的拳路而自成体系，独树一帜，并以其独特的魅力，深受武林界人士推崇，与少林、太极并称为河南三大名拳，实乃中华武坛不可多得的瑰宝。
源流
苌家拳，发祥于河南省荥阳县，旧制称之为汜水。汜水，地形险要，山河雄伟，兼有“一夫当关，万夫莫开”的虎牢险关，为历代兵家必争之地。它东距古殷都城40多里，殷都乃中华古文明的发源地，历史文化悠久长远。汜水近临古都，文风颇盛，这对后来苌式武技理论的创制有着深远的意义。它南距登封县少林寺100多里，北隔黄河对岸温县陈家沟30多里，汜水地处中原腹地；人杰地灵，民风尚武，孕育出一代又一代人才。
苌家拳开山鼻祖苌乃周先生，字洛臣，出生于书香世家，自幼通晓“四书五经”，家学渊深，其兄苌仕周乾隆七年中进士，对《易经》钻研甚深，著有《易经讲义》八卷，被收入《四库文书》。他受其兄之影响，对《易经》有独到的见解，这对他以后创拳著书，引用《易经》中阴阳八卦学说， 为苌式拳法理论根据奠定坚实的基础。
苌乃周自幼喜武，读书之暇专习拳棒。苌乃周初学从师何人，有说先从师虎牢关张八学艺，张八，号称神拳手，尤精于枪法。又传说他出门十年学艺而归，众说纷纭，莫衷一是。苌式拳谱《中气论》序言曰：“苌式初学于禹止，后遇闫圣道学习少林拳技。闫精通内外两家功夫，是一代武林宗师。相传他是清代康熙年间威震一世甘凤池大侠之高足。苌乃周经名师指点后，武功颇觉进益，其后又经峨嵋拳派冉道大师登门教学。他随冉道大师传习猿猴棒二十四式与吕祖双剑，并赠以图谱。至今苌式门人尚有手抄本，其论理精微，图文并茂，实为稀少绝妙的器械套路。冉道又传其拳法中的搏击之术，苌乃周武功日俱增进。在“乾隆年间，武科会考天下功夫，则洛臣获得隽杰士第三人”。一时驰名于海内，又因他文武兼备，武林称之为“儒拳师”。
苌乃周善交四方武林高手，与湖北“黑羊山”武当派名手、武功获天下隽杰士第二（其名不祥），结为知已好友，相互交流验证技艺，使之所学各家武技汇于一体，更加趋于完善、精妙。他经30年勤学苦练，内外功夫已达炉火炖青、出神入化的境界。苌式神功奇迹，汜水乡里传说甚多，苌式武技全书序言中曰：“周妻秦式宅宇，祟庭闲石级，厚二尺许，秦氏子弟见周至戏；提以石，乃周举手掸之，石应手糜散，又问右断石乎？乃周登石皆中断。”“乃周技能行于水面，身贴于壁”，其武功举手投足间，就可伤人于无形，如此奇功神力传说纷纭，枚不胜举。如管中窥豹，时见一斑。
苌乃周先生博学多才，武技精深，又能虚心求教各派名家之武功，经过多年的实践，熔聚百家之长于一炉，从《易经》中另辟新路，结合中医的经络学说，借鉴了道家与佛门的吐纳运气之法，潜心创造了苌家拳的武术理论《中气论》与《武备摘要》两部巨著。书中阐述了许多前人未及的拳法论点，提出了自己的主张和看法，创立了另具一格的苌式系列拳术、器械套路。
苌式武技创发前人所未发，在继承前人武功的基础上，推陈出新，大胆创造，不但将气功运用于武术中去，且拳谱每式应用古典诗文，著有歌诀一首，以阐述其拳式要点，使其习武之余，回味无穷。苌式拳法之形体运动，技巧全面风格显著。运势中，身法多变，身形似醉非醉，似柔而刚，“头如蜻蜒点水，一沾即起，拳似山羊抵头，刚劲发力，腰如鸡鸣卷尾，气由后收而不散；脚似紫燕穿林，挡口前开后合，中间圆。其势”进攻快捷，形若灵猫捕鼠，防守严密，稳如山岳。拳法整体要求：阴阳相扶，刚柔相济，俯仰开合，虚实相间，粘随滑脱，缓急相应。动之，以意领气，以气催形而形气合一。
苌乃周创立的各式套路中，在共同的拳法要旨上，各有独自的形体风格与技击特色。小罗汉拳，形似猿猴之轻灵活泼，开合虚实，攻守兼备，外柔内刚，跌宕潇洒。白虎拳，尤如猛虎之动态，以刚劲显示于外，起纵跳跃，形如飞燕展翅，闪展腾挪，踢、蹬、踹、弹、攻势凌历，刚中有柔，气势宏大。青龙出海拳，仿如游龙戏水，起纵飞舞，如流星赶月，“老少相随”，柔中刚发。二十四气拳，主练内气，势势呼吸吐纳，运转丹田之气，如乾坤变化，合天地之道，有二十四字论拳诀一首。炮拳，一百零八式，苌式功夫拳法。其他有大罗汉拳、白猿拳、黑虎拳、小洪拳、二十四大战拳等等，势势精妙，各展其绝。
苌式的器械套路以刀、枪、剑、棍四大兵器为主。在创立过程中，吸取了虎牢张八之枪法，四川冉道之棒法，道家吕祖之剑法，熔铸各家之精华，结合苌式拳法、步法、身法的特点，形成了苌式独特的器械套路，使之器械运势中，以气摧形而达身械合一，刚柔相济以内达外。一招一势注重攻防技巧的运用，粘、随、滑、脱、挤、崩、挑、压：旋转拧劲、变化奥妙，神形兼备，风格独特。
苌式武技以其丰富的套路内容，别具的功法训练，奇巧的技击招数，养身健体之秘术，问世于豫中武坛上，它像颗璀璨的明珠，以其独有的特色而闪跃着光芒。
功法
多年历史，它之所以能在河南成为三大著名拳派之一，这与它的功法效用有着息息相关的联系。苌式基本桩功，可分为文修、武炼两大种类。文修是指静功，即修身养性的吐纳运气之法，此桩长期修炼，能达到强身健体，预防疾病，延年益寿等功效。《中气论》中称之谓“炼内丹”。武炼是指动功，即习练拳法基本站桩，走桩等用于技击实践，此桩经过修炼，逐接应用掌握调气之法，其目的达到练气养神，以气摧形，内外合一，神形兼备的上乘境界。《中气论》中称之谓“炼外丹”。然苌家拳功法的文修武炼有着千丝万缕、息息相关的至密关系。“盖动静互根，温养合法，炼形以合外，炼气以实内，坚硬如铁自成金丹不坏之体。”
无论是文修、武炼，皆离不开理论的实践指导。苌式武技的理论脱胎于《周易》。苌乃周精研《周易》数十年的心得结合练功体会，始洞澈宇宙间万物相互变化发展的自然规律，应用阴阳相互生化，相辅相成，转结变化的哲理，编著了苌式系列完整的运动技术和精湛的理论学说，创立了苌家拳独具的功法。
一、乾坤桩
乾坤桩，是养气、炼气的柔功功法，著有炼气图谱，此功桩在汜水拳乡鲜为人知，练者甚少，乃苌式不传之技。乾坤桩的功法原理是取之于《中气论》，它对气的原源及具体练功方法阐述详细，《中气论》日：“人自有生以来，禀先天之神以化气，积气以化精，称天根，号命门，即易所谓太极是也。真阴真阳俱藏此中。”“此气灵明，发为五脏之神，心之神、肝之魂、脾之意、肺之魄、肾之精，赖此主持，呼吸依之。”这段论点讲明了气之来源根本，使我们能以更好地掌握气的运用方法。站桩练气在运势中，上下屈伸往来，阴阳二气相辅相成，上至百会穴而交，下至涌泉穴而聚。其桩对头、手、身、足要求在运动中协调一致，使内气在运势中节节贯串。”头为诸阳之会，为精髓之海，为任督交会之处，统领一身之气。“阴阳入扶，气提百会相交，项必直竖，头有悬顶之气，气沉丹田，头微前颌，胸微含以利气之下行。吸采天地之气，自肺而心、脾、肝、肾至命门。呼自命门而肾、肝、脾、心、肺吐出五脏之气。乾坤桩内气周流五脏的过程，起到了平衡阴阳，调整五脏功能，促进了血液循环及新陈代谢的良好作用。久而练之则神清气爽，精血充沛，免疫祛病，健体长寿。
乾坤桩是形气相合的柔功运动，气之运转以内达外。吸气，手臂回屈抽丝上提，两足一虚一实，下气自涌泉穴上提至百会顶部，此为阴起，阳在下扶助。呼气，自百会而沉于丹田，丹田气发于脊背，行于手臂，两足虚实交换，两腿屈蹲，刺猬阳气下行，阴气扶助。此桩练气，先绝杂念，使之心静意生，意到身随，柔绵连环，节节贯串，气走似行云流水，舒缓畅通，无有间断，生发不息。
苌乃周创此柔练功法，虽然只有二式，通过吸气与呼气的运动，简中寓繁，奇中有变，形成阴阳相调、形气相合的独具功法，运气以内达外，自脏腑行于经络，气沛周身，意到气到，意摧气行，气摧形动 ，而形气合一的显著风格。        （未完待续）

作者简介：刘义明，河南苌氏武技第八代继承人，现任郑州市苌氏武技委员会主任，中华传统武术、散打训练场总教练，深得苌氏武功体系之秘传，为当今苌氏武技代表人，被收录入《中国武术名人辞典》 。从1981年出山教学传授武功至今，多次在国内外各大武术比赛上摘金夺银。在各武术杂志发表多篇苌氏武技系列著作及文章。1984年参加省武术“挖整录像”，1985年以苌家拳代表人身份参加苌家拳专辑录像、选入全国挖整文库之中。1991年特邀参加中国武术院《武术世界》名拳掠影中苌氏武技专辑录像。2002年主讲教学光碟《苌氏武技》系列20碟由俏佳人文化传播公司向全国各地总经销。
Introduction: Liu Yiming, eighth successor of Henan Chang's martial art, is the current chief of Committee of Chang’s Martial Art in Zhengzhou City, general coach of training hall of traditional Chinese martial arts and Sanda. Having understood the distillation of Chang's martial art, Master Liu is a representative of Chang's martial art and is included into the "A Dictionary of Famous Personalities in Chinese Wushu Circle". Since he began to teach martial art until now, he has gained gold and silver medals in competitions at home and abroad for several times. Master Liu has published series of articles about Chang’s martial art on many kinds of Kungfu magazines. In 1984, he took part in the provincial shooting activity to find and sort out martial art. In 1985 he participated the shooting of Changjiaquan Album as a representative. In 1991, he was invited to participate in the shooting of "Martial Arts World" organized by Chinese Wushu Institute. In 2002, series CD of Chang’s Martial Art with Master Liu as the main teacher was published and released in the whole country.