明星也减肥 揭开李连杰塑身秘方

全球功夫网讯 你也曾苦恼自己身材不够好?也曾羡慕娱乐圈男星一个个穿衣显瘦,脱衣有肉?偷偷的告诉你,他们都有一套自己的塑身秘籍。在娱乐圈声名赫赫的李连杰也有一套简单而有效的健身项目。他的训练项目不拘形式,但绝对实用。

首先是跑步。他认为跑步是最简单而且效果最好的健身方式,“一个不练习跑步的人根本不能叫做健身者”。他的工作繁忙,因此跑步的时间、距离、场所都不固定。但是只要有可能,他每天都要跑至少5公里。

作为一名功夫影星,武术的相关训练自然是必不可少的。马步桩是基本功训练。李连杰练的是武术套路,武术套路最重视基本功。他年轻的时候能在大腿上压4个15公斤的杠铃片练习蹲马步。如果不负重,能连续蹲数小时。他非常推崇这项练习,只要有可能,他每天都要抽出一段时间,摆出标准的马步姿势,大腿上放一块平板,上面摞上杠铃片。他说:“马步桩的感觉真是太好了,能让我的心情完全平静下来,甚至感觉到全身的血液循环。”

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