2025年1月17日,联合国友好使者、泰中友好使者、中国民营经济国际合作商会主席、九届十届中国武协副主席、国际功夫联合会主席傅彪,在泰国武术协会主席黄武的陪同下,考察位于曼谷的泰国国家武术散打队训练基地。雄县武术协会副主席张修宇陪同考察。
当傅彪一行踏入训练基地,映入眼帘的是以黄色色系为主的墙壁。那一抹抹明亮的黄色,象征着阳光与力量,寓意着在这里训练的运动员们能够充满活力、积极向上,在赛场上展现出强大的实力。
黄武主席热情地向傅彪介绍道:“您委派的王俊龙教练执教泰国国家散打队,他拥有丰富的教学经验和扎实的专业知识。他的到来为泰国散打事业注入了一股新的活力。目前,我们的首要任务是培养出一批技术水平高超且理论扎实的散打运动员。只有这样,我们才能更好地推广散打这项运动,让更多的人了解并喜爱中国散打。”
傅彪对黄武主席的讲话深表赞同。他现场叮嘱王俊龙教练:“虽然这里的训练条件比较艰苦,但这正是锻炼人的地方。你一定要发扬艰苦朴素的工作作风、勇往直前的战斗意志,为泰国国家散打队打造一支德才兼备、技术一流的优秀战队。”
傅彪现场向黄武主席和王俊龙教练简要讲解了散打的“踢打摔拿”——包括侧踹腿、鞭腿、正蹬腿、外摆腿等几种腿法的实用技巧。在训练任何散打腿法时,必须佩戴“沙绑腿”(即沙袋)。例如,在练习侧踹腿时,应从2公斤的沙绑腿开始,逐步增加到3公斤、5公斤。每次练习至少踢100次,以锻炼速度和力量。经过三个月的系统训练,连续三腿(追风夺命腿)可以击倒对手甚至直接将其踹下擂台。一场比赛中,若两次将对手踢下擂台,则为优势获胜。
在实战中,与对手交锋时要主动出击,运用拳法或腿法(或拳脚并用)。例如,出击高鞭腿、侧踹腿、外摆腿时,速度要快,以防对手接住你的腿法。如果出鞭腿或劈挂腿被对手接住,必须迅速解脱。如何解脱?当你踢出鞭腿而被对手抓住时,要立即运用全身的力量向下压,摆脱对方的控制。对方可能会试图夹住你的腿,这时你要迅速向上窜起,穿插并快速搂住对手的脖颈,使他无法将你摔倒,甚至可能反制对方,将其摔倒在地。
当你接住对手的腿法时,如接住鞭腿,可以直接勾踢将其摔倒。散打讲究“远踢近打贴身摔”,要灵活运用各种摔法。同时,在练习侧踹腿、鞭腿、劈挂腿等腿法时,要注重活胯拧腰。出击鞭腿时,在活胯拧腰的同时,力贯脚背。摔法动作要快如闪电,乘其不备破坏对方重心,将其摔倒。总之,在实战中接住对手的腿法后,要快速穿插,上下联动,腿脚并用,将其击倒,不给对手喘息之机。因此,在教学中需要进行“双向教学”,不仅要教如何接住对手的腿法,还要教被接住后如何解脱。
运动员不仅要有技术,更要有力量。腰部、大腿和脖子的力量至关重要。如果你用过桥摔攻击对方,但下肢和腰部力量不足,不仅无法摔倒对方,反而可能被对方反制。因此,大腿、小腿、腰部甚至臀部等部位都要有力量。力量训练如深蹲、卧推、臀桥等不仅能增强下半身肌肉,还能改善肌肉形态,提升核心力量。“一力降十会”,力量是取胜之本,没有了力量,一切都无从谈起。力量就是速度,速度就是力量。你只有力量有了,速度才会起来。通过力量与技巧的结合训练,可以显著提高运动员的散打竞技水平。以上是我在散打教学中总结的部分实战经验。
黄武主席、王俊龙教练聆听后表示受益匪浅。王俊龙教练讲道:“我会认真执教,不辜负各位领导的期望,根据每位队员的特点制定科学合理的训练计划,注重理论与实践相结合,全面提升运动员的综合素质。我相信,在大家的共同努力下,泰国散打事业一定会取得长足的发展!”
考察结束后,大家合影留念!
武术馆校、武术社团、武术代表人物提供文字、图片等新闻素材,免费为您宣传。E-mail:709882957@qq.com
免责声明:本文仅代表作者观点,全球功夫网系信息发布平台,文图如涉及版权,请联系删除。