指导:傅彪
整理:韩峰
摄影:杨世坤
演示:陈泽鑫 昝玉明
栏目宗旨:在最短的时间里,学最有用的防身技法!
本栏目力推简单、实用的防身技法,供各领域、工作的武术爱好者学习。其运动无论男女老少,户外室内皆可练习。它不仅能提高自卫防身意识、防身能力、应变能力及格斗技巧。更可以在提升自卫防身综合能力的同时,培养人机智、勇敢、顽强的意志品质与气质,其运动特点:动作快捷、实用性强、简单易学、便于掌握,且不受年龄限制。通过学习,不仅在应急时保护自己,更能保护身边的人。
为了让广大武术爱好者学到更实用、更全面的防身技法,本栏目将陆续推出各类防身技巧供大家学习。如:徒手格斗、器械徒手格斗、一招制敌、女子防身术等,每日一招,简单实用、人人可学、时时可练。即使在忙碌时,你只需抽出几分钟时间,便可掌握,让自己的身体慢慢变得强大起来,铸就非凡的能力与体魄。朋友们,还等什么?让我们一起行动吧。
技法演示
1. 别臂按头
动作说明:从背后两臂插入敌腋下,并将两手置于其头后部,扣紧十指,往下压迫敌人头部的同时向上抬他的手臂(图1—3)。

图1

图2

图3
要点:用力扣紧,使劲上提。
2. 躲闪击踹
动作说明:敌以腾空后摆腿出击,我迅速下蹲并以正蹬腿将其踹击(图4—6)。

图4

图5

图6
要点:下蹲要快,出腿要狠,击打敌人胸、面部。
3. 拨挡前击
动作说明:敌两手抓我肩,我迅速两臂上举格开歹徒两臂,迅速握拳向上撞击歹徒下颌(图7—9)。
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图7

图8

图9
要点:防守要快,出击稳、准、狠。
注:本技法为实用型格斗术,需在专业人士指点下进行,切勿盲目练习,更勿随意出手。如个人习练,要充分熟悉动作运行及要求、要点,做到勤学善思、多练多磨;待系统掌握后,再严加精练。在此,希望大家多提宝贵意见,如有不足之处,敬请指正。
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