指导:傅彪
整理:韩峰
摄影:刘欣楠
演示:姬脉峰 宋阳阳
一。 栏目宗旨:在最短的时间里,学最有用的防身技法!
本栏目力推简单、实用的防身技法,供各领域、工作的武术爱好者学习。其运动无论男女老少,户外室内皆可练习。它不仅能提高自卫防身意识、防身能力、应变能力及格斗技巧。更可以在提升自卫防身综合能力的同时,培养人机智、勇敢、顽强的意志品质与气质,其运动特点:动作快捷、实用性强、简单易学、便于掌握,且不受年龄限制。通过学习,不仅在应急时保护自己,更能保护身边的人。
为了让广大武术爱好者学到更实用、更全面的防身技法,本栏目将陆续推出各类防身技巧供大家学习。如:徒手格斗、器械徒手格斗、一招制敌、女子防身术等,每日三招,简单实用、人人可学、时时可练。即使在忙碌时,你只需抽出几分钟时间,便可掌握,让自己的身体慢慢变得强大起来,铸就非凡的能力与体魄。朋友们,还等什么?让我们一起行动吧。
二。 本期技法:实用擒拿
实用擒拿是根据人体关节活动的规律,要害部位的生理特点、人体力学、身体重心的转移、按着一般格斗的情况下编写的。但是在实际的格斗过程中,对手身体的条件、双方所处的环境、位置、技术水准、力量大小、思想情绪等诸情况均不一样。所以在施以擒拿或反擒拿技术动作的时候,要按着当时实际的具体情况而定。要巧于变化,随机应势,为此只有刻苦学习,对技术应全面掌握,融会贯通,技术娴熟,做到得心应手,以求达到举一反三的目的,才能制人,而不制于人。
三. 技法演示
1.抹眉断颈(如图1——5所示)
说明:敌用左拳击打我前胸,我以右手外采,将来拳抓住并上左步落于敌后侧,右手抓敌右臂,左手迅速从敌脑后经头顶扣往其眉下,猛力后拉,降服敌人。
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图1
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图2
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图3
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图4
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图5
要点:外采及时,进身要快,两手用力要合。
2.转身拿腕(如图6——8所示)
说明:敌以右手抓我衣领,我迅速扣敌手腕,用力按紧,身体随之向其右后转,身朝前倾,扣敌手腕。
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图6
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图7
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图8
要点:动作要快、准、狠,一气呵成。
3.转身摆腿(如图9——12所示)
说明:敌乘我不备跳起踢击,我迅速用臂格斗,待敌落地后,我迅速转身后摆腿踢敌后脑或背部。
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图9
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图10

图11
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图12
要点:防守要得当,摆腿要快、准。
注:本技法为实用型擒拿术,需在专业人士指点下进行,切勿盲目练习,更勿随意出手。如个人习练,要充分熟悉动作运行及要求、要点,做到勤学善思、多练多磨;待系统掌握后,再严加精练。在此,希望大家多提宝贵意见,如有不足之处,敬请指正。
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