天元太极社
时间:正月初二(1月29日)至初六(2月2日)上午8:30一11:00
地点:天元公园
教练:杜德平
书记:王明霞
记录:邢泽
参加人:自愿
授课内容
太極基本功練習
單式練習:
1、上步下捋;
2、退步捋;
3、左挤左肩靠;
4、右挤右肩靠;
5、上步左挑右採;
6、轉身右挑左採;
7、左翻身劈;
8丶右翻身劈;
9、掩手弘锤两动;
10、撤步里合肘;
11、背折靠四动;
12、退步壓肘;
13、護心錘;
14、前招後招;
15、野馬分鬃
老师授课
談談太極拳的眼法
今兒我們聊聊眼法。眼晴是人類和物的視覺器官,眼睛是心靈的窗口,太極拳十分講究眼法,行拳走架,推手散手,運使兵器,眼神都要與有形的動作,無形的精氣神意,恰當配合。據說與高手一搭,高手目光所至,令對方不寒而栗,膽顫心驚。現實中無論是王培生先生,還是馬虹師父他們的双目特別有神!我想這完全是他們長期練習及内氣貫注的結果。
一般來說,太極拳的目光應當隨身法走,眼神處于動態之中,敵人在哪兒就盯著哪兒,眼神稍先于手到達完成动作時的方向,然後身法,手法,步法整體上去,意到,眼到,身到,手到,步到,一動無有不動。太極拳的運行是不斷前進後退左右轉動的,而前進後退,左轉右旋均靠腰胯带轉,眼的左顧右盼需隨身體的轉動而轉動,神聚于目,形神合一。
眼與意一致,眼是心之苗,心有所思,眼有所注。眼與動作不合即内外也不合,眼法在推手中起著重要的作用,交手中須注意對方的上中下部,密切注意對方的順勢,在動態中抓住有利時機使對方處于背勢。眼專注一方,勁才能專注一方,眼無所專注,勁氣必然散浮而不能凝注,眼神不能凝聚,拳必無生機,更無氣勢可言。
總之,眼字從目從艮,艮為靜為止,眼是太極拳的神兒,神走眼走心走氣走形走,眼珠子也不可亂轉,亂轉即是行拳大忌也是做人大忌。
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