2022 年(第三届)“敬老得福•北京最美太极老人” 展示活动
杨丕英, 1957年生于北京。中共党员。现任翠城共享蓝天太极拳、健身气功辅导站站长,国家级社体员,武术六段。曾在第八届北京国际武术邀请赛中荣获女子孙式太极拳第二名,太极剑第二名。2012年“天宏杯”首届北京国际武术文化节暨第九届北京国际武术邀请赛荣获女子器械对练第一名,42式太极拳第二名。
在北京西城区一片秋意盎然的树林里,翠城共享蓝天太极拳、健身气功辅导站的太极拳队,正在整齐划一的悠然行拳,他们心静体松的神态,行云流水的拳风,与周边马路上行色匆匆的人群形成鲜明的对比。“在人心普遍浮躁的当下,练习太极拳,能让自己过得更和谐,更幸福。”该辅导站站长杨丕英对记者说。
▲杨丕英拳姿
练太极,病消除
“练太极,病消除。”记者从杨丕英的讲述中不知不觉提炼出了这句话。
“多年前我退休在家,发现后背疼,四处延医都找不到病根,心情特别烦躁。干点事就觉得累,越累越不爱动,更不爱说话。看我这样,爱人建议我走出家门去寻找团体活动。我就去公园遛弯,看看大家都在锻炼什么。一连转了好几天都没有收获。后来在天坛公园,发现有人打太极拳,他们动作舒展,自然大方,如轻风拂柳,我顿时着了迷,感觉太极拳与自己意趣相投。就这样,我一脚踏进了太极拳的大门,那是1999年。起初我还担心自己年龄略大,学不好。老师说我年轻,还鼓励我要有信心、恒心,说只要愿意学,用心学,就能学好。我就坚持练习了一段时间,我的后背神奇地不疼了。由此我也爱上了太极拳,一练就是二十年,现在浑身上下没毛病,一年到头不感冒。”
▲杨丕英带领辅导站成员练太极拳
“不仅是我,周围很多人也因练太极拳而获益。”杨丕英继续说:“有的学习者患有腿疾,刚来练拳时每天需要家人用自行车接送,练了几年太极拳下来,行走自如。有的学习者弯不了腰,渐渐地也没问题了!也有颈椎疼痛的、手脚麻木的,练了太极拳之后都好了。可以说,练习太极拳有助于患疾者康复。从教这些年,看着大家的转变,我心里由衷地高兴,感觉自己做的事情非常有意义。”
练太极,心气平
杨丕英坦言,初练太极拳时,自己心气并不平和,但在练习太极拳的过程中,随着一呼一吸,渐渐地心就沉了下来,所以太极拳是可以通过调气来调心的。气息顺畅了,心情慢慢就会平静下来,遇事不急不躁,心态渐渐也变好了。心平了,气也就和了。日积月累,精神状态也随之焕然一新,在不知不觉当中改变对自己、对他人、对家庭的态度,变得心胸开阔。人精神好,心舒畅,待人好,生活自然也好。
▲杨丕英参加西城区健身气功交流活动
“我每日晨间练习两小时,有什么烦心事儿都随之散去。在教拳前,我要提前备课,教学过程中,又要因材施教。这都锻炼了我的思维能力和语言表达能力,也让我的生活很充实。大家在练拳的过程中也要动脑动手,互相交流切磋,也增进了彼此的情谊。看着大家不断进步,身强体健,我乐在其中。退休了还有事情做,我的心越来越开阔,生活也很幸福。”杨丕英表示,北京市老龄协会与北京市武术协会举办的“敬老得福•北京最美太极老人” 展示活动意义非凡。让更多老年人关注太极拳、练习太极拳、受益于太极拳。
练太极,促和谐
杨丕英认为,“太极拳讲究‘以柔克刚’ ‘松柔圆活’, 太极的核心思想是阴阳和谐。我们通过练习太极拳,能获得人生和谐。首先,通过练习太极拳,自己内部获得身心和谐。其次,受太极文化影响,为人处世谦卑恭让,与人为善,获得自身与他人的和谐。最后,把自己的所学悉心传授给众人,让众人从中获益,以此回馈社会和国家,就做到了自己与社会的和谐。”
▲翠城共享蓝天太极拳、健身气功辅导站成员
杨丕英愉悦地告诉记者,太极拳辅导站就像一个阳光、健康、快乐的大家庭。成员之间关系非常要好,谁有烦心事说出来大家给疏导心绪,谁有开心事说出来大家乐呵乐呵。逢年过节还要举办文艺活动,活动中还设有奖项。这些让老年人都能重回集体,享受集体的温暖。
“结发为夫妻,恩爱两不疑。”杨丕英的家庭也特别和谐。她和老伴之间互相理解,互相包容,很少争吵。彼此有很多共同的兴趣爱好,这给他们的生活增添了很多乐趣。杨丕英分享道:“我与爱人在家常研究太极拳理,也都喜欢吹拉弹唱,兴趣多、话题多,切入点也多。我觉得夫妻之间除了互相包容,还要有共同的爱好,或者各自欣赏对方的爱好,这点很重要。我们家连续好几年被我们社区里评为‘最美家庭’。我们一群人出去玩,只要有我俩在,就会把氛围带动的特别好。作为‘最美家庭’里的一员,我呼吁更多老年朋友成为‘最美太极老人’、‘太极伉俪’!”
▲杨丕英夫妇演武
杨丕英教学不收费用,有人问她为什么?她说:“国家培养了我,我就要把自己所学回馈给社会。作为一名社会体育指导员,能把街坊邻居都带动起来,把大家的免疫力提升上去了,就是自己最大的财富。”
文 |罗文荟 ;摄影|博 文 金辉
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