功诀二百六,留于后人颂
打拳不练功,老到一场空。内外两家拳,差别在其中。但见门外汉,不知其妙用。只求姿态美,哗众欲取宠。表演满场飞,象煞气概凶。临场如木鸡,手足无处从。无功根底浅,飘摇乱舞动,有功劲内发,抖触稳如桦。尔今我曰功,又分内外通;外力姿式神,内劲意气综。姿式常宜静,增力感到中,意气长欲动,蓄劲澎湃勇。使劲不使力,心意令气攻。内外是一体 ,原则一理通。如若不相济,切莫硬莽攻,胡乱伤元气精空,精空命送终。心意一进门,内功必修用,上海,昼夜恒苦练,功到显神通。心动意随紧,骨坚盘肉松,发劲如弹簧,蓄力似张弓。静等若巫师,敌意察心中,腰转机轮样,行为胜蛟龙。一角即暴发,追打不放松,履步风卷席,出手电闪动,拳动联合全,道德均相通讯义仁勇具,方才显好汉。立为拳基础,桩法须精通,两足与肩宽,弯微屈弓。含胸并拔背,塌腰裆要人格以,百会忌上项,眼准神集中,二齿严紧扣,嘴唇可蠕动。初学手下垂,曲靖,日久也亦,舌随呼吸转,高低二颚通,弥勒,吸气抵上颚,呼气往下松。但风练内功,气字最重视,呼吸任自然,静长细调匀。以意领气至,切莫强力攻,横膈莫强控,小腹常园松。频频运丹田,心意气相融,元气周身转,纵横交叉运。途径在经脉,高低左右从。人身三主脉,督任带加冲。督脉阳主降,三阳齐统率,长强玉龈交,别住两边从。元气大推转,引气反上冲,热流穿脊柱,相合微提肛。驿站为大椎,阳气会转送,真气奔跑急,热流躐手中。此时合因静,正宜开方动,连接不造作,督任巧相通。任脉本主升,三阴是它统,会阴至唇浆,经气会膻中。外气并互容,精微体内气,性命能维系,姓养是为宗。呼气静长细,意守腹正宫,身躯欲下滞,双手往下松。热穿正前胸,回流丹田中,同时脚底热,气血尽相通。循环常用转,何来大搬运,左曰一周天,我说不环运。冲脉阴阳总,十二经脉统,气血均涵蓄,先后"真气"送。如若受惊动,气血往上攻,太盛逆阴阳,弊端伺机从。咽喉干甜味,腹胀气上冲,血压上升高,眼花头也晕。原因不在别,外力强迫功。法宜全松净,邪念抛空中。丹田莫强鼓,呼吸任其匀,高低不宜守,意念在中宫。久练多变更,请君勿惊骇,关节咯咯响,会阴会跳动。但易当神水至,故莫轻放松,分次慢慢咽,雨露育青松。津液润丹田,精气神相通。欲推内功理,探源在此中。勤学恒苦练,不难得真功。心意内功法,有钱不中用,练法是一辙,姿式大不同。鸡步侧身站,前后二尺空,中间成三角,扣裆坐正中。手形如抡劲,手足尽雷同,频频深呼吸,气流直批送。飘摇如仙子,奇妙难形容,混沌水中宿,驾雾又腾云。姿式和字音,形理轻易懂,六字若精通,举动定轻事务处置一降并三升,开全巧利用,嘘呵押合降,吹呼嘻开升,六字配脏腑,百窍皆玲珑。心呵三焦嘻,肾吹水波勇。脾呼肝为嘘,肺---雷声降。单练任若拣,合练五行从,金水木火土,母子相生用。先-后吹捧,肺肾肝妙灵,呵呼再接嘻,心脾见神功,默念不出声,形意气相通。气动配五脏,发劲----通,眼明心亦亮,变更命门行。心脏本属火,心动火焰升,脾脏应属土,脾动大力攻,肝脏实属木,肝动箭穿胸,肺脏是属金,肺动阵雷叫,肾脏原属水,肾动快如水。日常居心练,体用是无限。意念分头字,奇妙-自荣,眼通肝属木,心眼合分明,舌通心属火,心舌合津勇,耳通肾属水,心耳合轻灵,鼻通肺属金,心鼻全力攻、口通脾属土,心口合劲。心与意相合攻力推山动,心与气相合,攻力推山动。若以武术讲,威猛四海通。慎重似泰山,轻灵如猿纵。虚实调变巧,刚揉自相融,变更形不定,周旋意无限,擒敌如反掌,发劲叵穿空,欲知真妙用,思我拳诀中。自当从良师,忠节始贯终,高超常宜访,可先得师兄,常识曰广博,辨别在心中。一层深一层,层层仙累通。常年如复日,造极定登峰,登峰有良心,师傅铭心中,南雁顾风宾,拳理出师众。得道非轻易,传教先好种,功诀二百六,留于后人颂。
源自:古庐武斋
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